Ten prosty ruch palcami przyspieszy wasz metabolizm!

Prosty sposób ułożenia palców może sprawić, ze nasz metabolizm przyśpieszy, a my staniemy się mniej nerwowe? Tak! Co więcej, nie trzeba być praktykującym joginem, by dobrze wykonać tfen prosty  gest.Poznajcie zaskakującą moc mudry Sury, która zmieni waszą figurę.

Nie możecie po urlopie zgubić brzuszka pomimo diety i ćwiczeń? Może wasz metabolizm potrzebuje pomocy. Surya Mudra to pozycja jogi, która ma na celu pobudzenie wewnętrznego ognia oraz przyspieszyć metabolizm i uruchomienie układu trawiennego. Ta pozycja wymaga jedynie użycia rąk, więc możecie ją wykonywać nawet leżąc na kanapie czy siedząc w fotelu. Nie znaczy to oczywiście,że możecie od razu zrezygnować z ćwiczeń i zdrowego odżywiania, oznacza to, że zyskujecie dodatkową umiejętność. Hinduskie mudry mają ogromną moc. Ich ćwiczenie nie jest trudne, bo dosłownie całą potrzebną moc, wiedzę i przybory macie we waszych rękach, a ściślej mówiąc w palcach. Mudry to najprościej mówiąc, ćwiczenia polegające na specjalnym układaniu palców dłoni, które od stuleci wykorzystywane są przez Hindusów w różnego rodzaju terapiach. Nie tylko przynoszą ulgę w dolegliwościach, ale też wzmacniają odporność i koją nerwy.

W starożytnej medycynie ajurwedyjskiej każdy palec odpowiada za inną część ciała. Palce rozumiane są jak obwody elektryczne przekierowujące swobodny przepływ energii. Surya Mudra, czyli Mudra Słońca stymuluje tarczycę i reguluje trawienie, pomaga na problemy z wagą oraz niepokojem. By ją wykonać nie potrzebujecie maty, pasków czy klocków do jogi, a jedynie właściwe ułożenie palców.  Usiądźcie wygodnie na podłodze z wyprostowanymi plecami. Trzymajcie ręce z dala od ciała na wysokości klatki piersiowej. Zegnijcie w obu dłoniach serdeczny palec i dociśnijcie go lekko kciukiem. Pozostałe palce zostawcie wyciągnięte ku górze. Ideałem byłoby wytrzymać w tej pozycji 45 minut. Ale możecie także zrobić to ćwiczenie w 3 sesjach po 15 minut. Tę mudrę dobrze jest stosować tylko w godzinach porannych będąc na czczo. Nie przesadzajcie z nią także podczas upału.

My już praktykujemy!

ZobaczSchowaj komentarze

Lato 2017: wyprawka na jogę na świeżym powietrzu

Jeśli wydaje wam się, że joga polega tylko na „medytowaniu” to jesteście w dużym błędzie. Joga wzmacnia nasze ciało, rozciąga je, pomaga nam się zrelaksować i przede wszystkim idealnie nadaje się do ćwiczeń na zewnątrz. Dlatego, kiedy pogoda za oknem dopisuje, nam nie pozostaje nic innego, jak sięgnąć po ulubioną matę do jogi, ubrania sportowe i wybrać się do najbliższego parku. Jeśli jednak w waszych garderobach wciąż znajdują się luki w temacie niezbędnego ekwipunku do ćwiczeń na zewnątrz, dzisiaj przychodzimy z pomocą!


Zakupy

MIAMIKO

T-SHIRT
129 ZŁ

JOY FIT CREW

BLUZKA
159 ZŁ

JOY IN ME

MATA
299 ZŁ

MIAMIKO

WOREK NA MATĘ
99 ZŁ

REEBOK

LEGGINSY
169 ZŁ

REEBOK

STANIK
199 ZŁ

REEBOK

STANIK SPORTOWY
329 ZŁ

JOY IN ME

MATA
299 ZŁ

MIAMIKO

MATA
239 ZŁ

DEEP TRIP

LEGGINSY
179 ZŁ

UNDER ARMOUR

BLUZKA
OK. 110 ZŁ

UNDER ARMOUR

BLUZKA
OK. 200 ZŁ

UNDER ARMOUR

T-SHIRT
OK. 130 ZŁ

UNDER ARMOUR

LEGGINSY
199 ZŁ

JOY IN ME

MATA
299 ZŁ
ZobaczSchowaj komentarze

Hity na jesień-zimę 2017: beret

MANGO

BERET
69,90 ZŁ

MANGO

BERET
69,90 ZŁ

BLOOMINGDALES

BERET
1330 ZŁ

SACRED HAWK

BERET
OK. 100 ZŁ

MIU MIU

BERET
OK. 960 ZŁ

GUCCI

BERET
OK. 800 ZŁ
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.