Piękna singielka to jaka? Z Okazji Dnia Singla podpowiadamy od czego zacząć zmiany, żeby czuć się lepiej we własnej skórze

Sztuka pięknego życia to nie tylko piękno zewnętrzne, nasz wygląd i kondycja. Za zmiany także warto zadbać od wewnątrz. Zazwyczaj przy okazji różnych świąt wyznaczamy sobie nowe cele (nowe hobby, utrata zbędnych kilogramów lub rzucenie papierosów), zobowiązując się do zmiany swoich nawyków i poprawy jakości życia. Pragnienie takiej zmiany przyjmuje różne formy i jest wyrazem osobistych ambicji, ale i chęci by czuć się lepiej, samej ze sobą. Lutowe święto zdaje się do tego idealnym pretekstem. Dlatego z okazji Dnia Singla, postaw SIEBIE na pierwszym miejscu.

.

Dzień Singla, który wywodzi się z Chin, stał się globalnym fenomenem. Początkowo obchodzony jako przeciwieństwo walentynkowego szaleństwa, miał na celu celebrowanie samodzielności i indywidualności. Teraz, to doskonała okazja dla osób, które będąc singlami, chcą cieszyć się tym stanem. Co więcej, chcą się skupić na własnym rozwoju, szczęściu i zdrowiu. Zatem co zrobić, żeby być swoim najlepszym przyjacielem, bardziej się cenić i czuć się lepiej we właśnej skórze?

PORZĄDKI W GŁOWIE

Najbardziej chciałabym polubić siebie w taki sposób, że będę dumna z mojego hobby i sposobu spędzania wolnego czasu, o którym będę mogła opowiadać na spotkaniach ze znajomymi. Ale kompletnie nie wiem, od czego zacząć i co w ogóle jest tak naprawdę dla mnie… – napisała Natalia pod jednym z naszych postów w social mediach.

Lutowe porządki w głowie z okazji Dnia Singla wydają się najlepszą okazją do przewartościowania swoich dotychczasowych pomysłów na spędzanie wolnego czasu. Zwłaszcza jeśli Twoje wieczory dominowała do tej pory kanapa i tzw. binge watching, czyli oglądanie ciągiem wielu odcinków serialu lub filmów. Nowe hobby to zawsze dobry pomysł. Tylko mierz siły na zamiary! Nie porywaj się od razu z motyką na słońce. Zacznij spokojniej – kurs szycia dla początkujących tak, żebyś wreszcie mogła spersonalizować swoje T-shirty i pokazać jak kreatywna jesteś? A może zajęcia z lepienia w glinie. Mała czarka do herbaty nie może być aż tak trudna do wykonania, nawet jeśli mówimy o szkliwieniu. Spróbuj i poszukaj takich zajęć w swojej okolicy. Na początek raz w miesiącu, raz na dwa tygodnie. A jak złapiesz bakcyla i wpadniesz w pewnego rodzaju systematyczność, może i częściej.

NOWE KWALIFIKACJE

Nie samym wolnym czasem singiel żyje. Czy zastanawiałaś się ostatnio, jak możesz podwyższyć swoje kwalifikacje zawodowe, żeby zarabiać lepiej, albo zdobyć nowe stanowisko lub nieco zmienić zakres swoich obowiązków w pracy – na taki, który byłby dla Ciebie jeszcze bardziej satysfakcjonujący? Tutaj z pomocą mogą przyjść zajęcia / kursy na tzw. uniwersytetach otwartych w Twojej okolicy. A jeśli nie masz takiego blisko miejsca zamieszkania, no worries, prawie wszystkie tego typu placówki mają swoje odpowiedniki w wersji online. Co ważne – taki kurs to wydatek najczęściej około 300-500 zł, a może realnie wpłynąć zarówno na Twoją ścieżkę zawodową, jaki i na Twoje własne samopoczucie!

SPOKOJNIE – NIE PALI SIĘ!

Pamiętaj, żeby zmiany wprowadzać stopniowo i nie wszystkie na raz. Ważne są małe kroki, zgodne z Twoim własnym rytmem. Wtedy masz realne szanse na to, że nowe postanowienia pozostaną z Tobą na dłużej. A w końcu na tym nam wszystkim zależy – także spokojnie, nie pali się.

A jeśli już przy paleniu jesteśmy – nadal palisz papierosy? Ah tak, my wiemy, że Ty wiesz jak bardzo Ci szkodzą. Wiemy też, że mimo tej wiedzy, nie jest łatwo je rzucić. Spróbuj jednak potraktować Dzień Singla, jako extra kopniak w dobrym kierunku – podaruj sobie lepsze i zdrowsze życie, które nie będzie zadymione śmierdzącym i toksycznym dymem. Jak sobie w tym pomóc? Możesz zacząć od zakupów: bidonu na wodę i tzw. gniotka antystresowego (takie gadżety pomogą zaspokoić odruch dłoni przyzwyczajonej do trzymania papierosa). Polecamy też słuchanie audiobooków o rzuceniu palenia. Warto także nagradzać się za każdy dzień bez nałogu np. domowym SPA i czasem tylko dla siebie. Swoje kroki możesz skierować również do apteki, w której farmaceuta wskaże Ci np. plastry nikotynowe, które pomogą zapanować nad chęcią wyjścia na „dymka”. A jeśli jesteś „zatwardziałą” palaczką, która jednak nie rzuca papierosów, spróbuj przestawić się z nich na tzw. urządzenia bezdymne. Bezdymne czyli takie, które nie wytwarzają dymu, jak fajki. Do takich zalicza się przykładowo podgrzewacze tytoniu, takie jak Iqos Iluma. Co zatem wdycha w nich palacz? Aerozol z nikotyną. Czy dalej mu to szkodzi? Tak, ale mniej niż, kiedy dalej zaciągałby się papierosem. No i już nie śmierdzi, jak wcześniej. Nie można jednak postawić tu kropki. Szczęśliwym zakończeniem tej historii będzie dopiero 100% życie wolne od tego nałogu. I właśnie za to trzymamy kciuki!

CO JESZCZE MOŻESZ DLA SIEBE ZROBIĆ?

Zdrowszy tryb życia to zbiór codziennych decyzji i świadomych nawyków, które sprzyjają poprawie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Obejmuje on szereg aspektów naszego życia, takich jak:

• Zrównoważona dieta: Regularne spożywanie zbilansowanych posiłków, bogatych w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, białka i zdrowe tłuszcze, a także unikanie nadmiaru cukru, tłuszczów trans i produktów wysoko przetworzonych.
• Regularna aktywność fizyczna: Systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, które uwaga (!): nie muszą koniecznie oznaczać intensywnych treningów, sztang i morza wylanego potu na siłowni. Warto zacząć od szybkich spacerów, biegania, jogi, jazdy na rowerze czy pływania. Takie umiarkowane aktywności wspierają zdrowie serca, kondycję i ogólne samopoczucie (w końcu dochodzi do produkcji endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia!).
• Odpowiedni sen: Zapewnienie sobie właściwej ilości snu, co zazwyczaj oznacza minimum 7 godzin odpoczynku każdej nocy. Pozwala to na regenerację organizmu i utrzymanie dobrej kondycji psychicznej.

15 lutego może być Twoją okazją do małego rachunku sumienia i przyjrzenia się swoim nawykom, stylu życia, który prowadzisz. Oczywiście kochać obecną wersję samej siebie powinnaś bez dwóch zdań. Ale być może powyższe przykłady dadzą Ci na tyle do myślenia, że np. jutro dzień zaczniesz dzień od owsianki oraz zapisania się na dodatkowe zajęcia, rozpoczynając tym samym przygodę z nowym hobby. Wierzymy w Ciebie!