Masz psa? Będziesz żyć dłużej! Są na to badania

Najnowszy raport dotyczący właścicieli i właścicielek psów potwierdza to, czego domyślaliśmy się od dawna: opiekowanie się czteronogim przyjacielem jest nie tylko sympatyczne, ale też dobrze wpływa na pracę naszego organizmu!

Wedle badania, które zostało opisane w magazynie „Scientific Reports”, wynika, że statystyczna osoba posiadająca psa jest o 33 procent mniej narażona na ryzyko śmierci, a ryzyko ataku serca zmniejsza się o procent 11. Naukowcy wzięli pod lupę statystyki Szwecji, w której duża część populacji posiada futrzastych przyjaciół. Gdy porównali jest z osobami, które zmarły przedwcześnie, między innymi na zawał, okazuje się, że właściciele psów wysuwają się tu na czołówkę najmniej zagrożonych grup społecznych.

Naukowcy donoszą, że wynika to z jednej strony z miłości do zwierząt i wydzielanych przy tym endorfin, a więc zwyczajnym szczęściu (które łączy się ze spokojem czy poczuciem bezpieczeństwa), a z drugiej strony z ruchem, do którego zmuszają nas spacery z czworonogami. To właśnie ruch, czasami wbrew nas, lecz w poczuciu obowiązku za zwierzę, sprawia, że zachowujemy zdrowie i zdrowie fizyczne.

–  Posiadanie psa ma z pewnością wiele zalet, a największą z nich jest czysta radość. Nieważne czy masz go czy nie, warto się ruszać i dbać o swoje zdrowie – skomentował wyniki badań doktor Mike Knapton z British Heart Foundation.

A skoro można połączyć przyjemne z pożytecznym, to czemu na tym nie skorzystać? Pogoda nie sprzyja, lecz i tak warto zadbać – i o siebie, i o naszego mniejszego przyjaciela!

ZobaczSchowaj komentarze

8 aktywności fizycznych podczas uprawiania, których spalicie najwięcej kalorii

Do wakacji zostało niewiele ponad 2 miesiące, więc czasu na wymodelowanie sylwetki i zgubienie zbędnych kilogramów coraz mnie. Zapewne przez całą zimę obiecywałyście sobie, że lada moment weźmiecie się za siebie, a czas mijał. Właśnie zadzwonił ostatni dzwonek, żeby wyrobić idealną i jędrną figurę, która pięknie będzie prezentowała się w bikini. Przedstawiamy wam kilka sportów, dzięki którym w stosunkowo krótszym czasie zrzucicie zbędne kilogramy i spalicie sporo kalorii.

Skoki na skakance
Skoki na skakance gwarantują szybkie efekty – możesz je zauważyć już po 2 tygodniach regularnych ćwiczeń. Wiemy, że skakanie non-stop przez godzinę może być trudne, ale jest bez wątpienia tego warte – gwarantuje nam stratę około 670 kalorii (zależy to oczywiście od masy naszego ciała) oraz pięknie rzeźbi łydki, gubi zbędne centymetry z ud oraz wzmacnia ręce.
Gra w tenisa
Ten sport z kilkusetletnią tradycją pomoże Wam wzmocnić zarówno górne jak i dolne parte ciała. Będziecie mieć silne ramiona, poprawicie swoją skoczność, wysmuklicie nogi i oczywiście wyrzeźbicie łydki. To wszystko przy stracie 432 kalorii w ciągu godziny.
Squash
Ten sport, w który bardzo często grają bohaterowie hollywoodzkich filmów wydaje się bardzo prosty, choć w rzeczywistości taki nie jest. Wymaga dużego refleksu, niebywałej kondycji, a przy okazji zwinności i celności. Mimo to przez lekarzy uważany jest za jeden z najzdrowszych sportów na świecie! Rzeźbiąc ramiona i brzuch przez godzinę stracimy około 426 kalorii!
Tabata
Tabata to interwałowy trening metaboliczny, który ostatnio pokochały kobiety na całym świecie. Te ćwiczenia wykonywane 2-3 razy w tygodniu pozwalają zgubić bardzo szybko zbędne kilogramy. Dodatkowo silnie wzmacnia odporność. Czas na najlepsze – pojedynczy trening trwa 4,5 minuty, w trakcie którego stracisz około … 200 kalorii! Każde 30 sekund składa się z 20 sekund powtarzania danego ćwiczenia i 10 odpoczynku. Z prostych wyliczeń wynika, że godzina treningu to około 1800 kalorii!!!
Pływanie
Każdy z nas był kiedyś na pływalni. Mamy wiele wymówek, żeby nie pojawiać się tak często – zazwyczaj daleko, chlor szczypie w oczy, a długie włosy trzeba potem suszyć. Ale czy nie zachęca Was poprawa krążenia w całym ciele czy lecznicze działanie na kręgosłup? Dodatkowo w godzinę stracisz około 500 kalorii. Idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią czuć spływającego po nich potu!
Biegi po schodach
Pokonanie dwóch pięter sprawia Wam problem? Nie zostaje Wam nic innego jak wziąć się za siebie i polepszyć swoją kondycję. Wroga najlepiej pokonać jego własną bronią, dlatego pokonajcie schody … ćwicząc na nich! Najlepiej biegać pod górę, gdyż wtedy mniej obciążamy kolana i tracimy więcej kalorii – w ciągu godziny może być ich nawet prawie 700! Dodatkowo ten trening nie wymaga niczego innego niż wygodnych butów i pobliskiej klatki schodowej. 
Taniec
Podczas tańca możemy stracić tyle kalorii ile chociażby podczas szybkiego chodu, czy nawet pobytu na siłowni. Godzina klasycznego tańca towarzyskiego to zaledwie 180 kcl, ale salsa to około 450 kalorii. Do tego nie zapominajmy o innych pozytywnych skutkach tego sportu – wzrost świadomości własnego ciała, jego ruchów, czy większa pewność siebie!
Boks
Boks łączy w sobie elementy areobowe, wysiłek siłowy i interwały. Nie zapominajmy, że przez cały czas delikatnie podskakujemy, co gubi kolejne kalorie. W ciągu godziny możemy stracić nawet 700 kalorii! Ta magiczna mieszanka to idealny przepis na odchudzanie!
ZobaczSchowaj komentarze

Najmodniejszy owoc sezonu? Wiśnia! Upewnij się, że nie zabraknie jej w Twojej szafie

Anya Hindmarch

Breloczek
ok. 600 zł

Aquazzura

Sandałki
ok. 800 zł

Essentiel Antwerp

Bluzka
567 zł

Essentiel Antwerp

Spodnie
724 zł

Furla

Torebka
1442 zł

Gucci

Buty
3800 zł
.
Drogi użytkowniku/użytkowniczko!
Dziękujemy za zaufanie i zainteresowanie serwisem fashionpost.pl :)

W związku z wprowadzeniem nowych regulacji o ochronie danych osobowych (RODO) prosimy o akceptację subskrypcji.

Po naszej stronie leży ciągłe dbanie o Twoje zadowolenie z użytkowania serwisu. Jeżeli otrzymujesz od nas informację, to oznacza, że nadal nie będziemy wysyłać SPAMu ani udostępniać Twoich danych innym podmiotom (poza tymi, z których usług korzystamy do realizacji procesu wysyłki naszego Newslettera).
Możesz w dowolnym momencie zrezygnować z naszego Newslettera, usunąć konto i zablokować wiadomości od nas. Mamy jednak nadzieję że chcesz zostać z nami!

O zmianach związanych z RODO – kto, co i dlaczego?

Potwierdzając swój adres e-mail za pomocą poniższego przycisku (linku) wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez administratora serwisu fashionpost.pl w celach: marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Dane w tym celu przetwarzane będą na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Dane będą przechowywane do momentu wycofania zgodny na ich przetwarzanie.

W celu realizacji uprawnień, prosimy wysłać wiadomośc e-mail pod adres kontakt@fashionpost.pl

Twoje dane (imię/pseudonim i adres e-mail) mogą być przekazywane do podmiotów zewnętrznych, również mających siedzibę poza terytorium Unii Europejskiej w celu realizacji usług (np. wysyłka Newslettera).
W każdej chwili możesz wypisać się z listy klikając w link rezygnacji.

EU General Data Protection Regulation
25 maja 2018 wchodzi w życie RODO, czyli General Data Protection Regulation (GDPR).
Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj

Potrzebujemy Twojej zgody, jeśli chcesz korzystać z naszego serwisu również po 25 maja 2018 roku.
Wyraź zgodę, klikając przycisk poniżej

Instalowanie plików cookies na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików

Serwis fashionpost.pl wykorzystuje technologie plików cookies, które służą do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych. Dzięki temu jesteśmy w stanie personalizować udostępniane treści i reklamy oraz analizować ruch na naszym serwisie.
Dzięki plikom cookie stale poprawiamy jakość naszych treści. Zapewniamy Ci także lepszą obsługę, ponieważ widzisz tylko to, co leży w kręgu Twoich zainteresowań.
Nam natomiast pliki cookies umożliwiają złożone badania i analizę zainteresowania publikowanymi przez nas materiałami, przez co jesteśmy w stanie stale zapewniać wszystkim użytkownikom najwyższą jakość.

Zobacz naszą politykę prywatności