„Beauty & Food”, czyli co jeść by być piękną! [RECENZJA]

Co zrobić by skóra nabrała blasku, a włosy wyglądały jak z reklamy szamponu? Wystarczy najdroższe kremy zastąpić odpowiednim jedzeniem. Jakim? Dowiecie się z książki „Beauty & Food”. Przeczytajcie naszą recenzję.

Nie warto wydawać fortuny na kosmetyki, bo ich działanie mogą zastąpić odpowiednie produkty kupione nie w drogerii, ale w sklepie spożywczym.  Trzeba tylko wiedzieć które. Czy wiedziałyście np, że hormony zawarte w krowim mleku wzmagają trądzik; cera pozbawiona blasku może być efektem spożywania glutenu, a brak niektórych minerałów niekorzystnie odbija się na stanie skóry i włosów. Bo problemy ze skórą wynikają ze złej diety. Nie musi tak być. Możemy być piękne bez nadmiernej ilości kosmetyków – przekonuje nas autorka książki Emilie Hebert.

Poradnik, który właśnie trafiła do księgarń i w nasze ręce,  składa się z dwóch część. W pierwsze z nich znajdziecie m.in tabelę składników odżywczych, czyli spis witamin, które znajdują się w poszczególnych produktach takich jak np., fasola, szpinak czy grzyby i kefir. Dowiemy się w jak korzystny sposób wpływają na naszą urodę.  Informacje te potwierdzone są badaniami więc nie musimy się niczego obawiać. W tej bogatej w mnóstwo ciekawych informacji część znajdziecie, także gotowe recepty na urodę i odpowiedź na konkretne, nurtujące nas problemy takie jak: co zrobić by powstrzymać wypadanie włosów? jak sprawić by paznokcie się nie łamały? i by zmarszczki czy zaczerwienienie skóry, znikały jak za sprawą czarodziejskiej różdżki?

Druga część poradnika to zestaw przepisów na 30, głównie wegetariańskich, dań.  Znajdują się przepisy m.in na granolę, (która poza działaniem odżywczym działa przeciwstażeniowo),  smoothie z truskawkami (które sprawi, że nasza skóra będzie pełna blasku) czy dyniowe gnocci czy detoksykujące ciasto z rabarbarem. Te dania są nie tylko proste do zrobienia, ale co najważniejsze po części składowe do ich skomponowania nie musimy wybierać się na drugi koniec świata, wystarczy pójść do pobliskich delikatesów. Mowa tu o składnikach takich jak: kasza jaglana, dynia, jarmuż czy quinoa. Dzięki temu, że nie będziemy musiały spędzać w kuchni połowy dnia przygotowując te wiktuały znajdziemy czas na przygotowanie z tych samych składników prostych maseczki DIY,  których receptury znajdują się także w tym poradniku.

Z książka dowiedzie się również dlaczego tak ważne jest sezonowość w kuchni. I dlaczego tak istotne jest by wkładając w sklepie produkty do koszyka brać pod uwagę pory roku. To inspiracja zaczerpnięte prostu z medycyny chińskiej według, której nasze ciało podlega cyklom energetycznym,  i dlatego w każdej porze roku któryś z narządów pozostaje osłabiony, w związku z czym należy, wspomagając się odpowiednim pożywieniem zapewnić krążenie energii w całym organizmie.

My już wprowadzamy dania z książki do naszego tygodniowego menu. Mamy nadzieję, że wy też się przekonacie. Smacznego i miłego gotowania!

ZobaczSchowaj komentarze

Fashion Post i Ewa Chodakowska: rozciąganie się jest bardzo ważne

Bardzo często po wykonanym treningu, czy to w domu czy w siłowni, szybko wracamy do swoich obowiązków, uciekamy do szatni i biegniemy do domu. To jeden z najczęstszych błędów popełnianych przez osoby trenujące. Brakuje tutaj bardzo ważnego elementu, jakim jest rozciąganie. Bez niego narażamy się na kontuzje i bóle. Ewa Chodakowska zawsze przypomina o stretchingu, dlatego my także wcielamy go do naszych zestawów treningowych.

Nie bez powodu mówi się, że stretching pozwala zachować młode i sprawne ciało. Sprzyja większej elastyczności mięśni, wzmacnia ścięgna oraz zwiększa ruchomość stawów. Wystarczy poświęcić na niego jedynie 10 minut, aby nasze ciało było bardziej odprężone, a mięśnie sprawne. To bardzo cenna wiadomość dla naszej redakcji, czyli osób piszących, które większość dnia spędzają przy biurku. Dlatego bierzemy sobie do serca radę Ewy Chodakowskiej, która zaleca wykonywać rozciąganie bezwzględnie po każdym treningu, a nawet w przerwie w pracy.

Fashion Post i Ewa Chodakowska: trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu

Korzyści płynące z rozciągania można wymieniać bez końca. Aby ich doświadczyć, ważne jest, aby być systematycznym i na samym początku nie zniechęcać się bólem oraz małym zakresem ruchów.  Czasem nasza koordynacja i rozciągnięcie znacznie się poprawi, co także wpłynie na polepszenie postawy ciała i ogólne lepsze samopoczucie organizmu. Niestety możliwości naszego ciała maleją z wiekiem, więc zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć pojawiające się przykurcze, bóle pojawiające się w stawach oraz wszelkie napięcia. Warto wykonywać rozciąganie w parze, z koleżanką lub chłopakiem, bo wtedy łatwiej nam dawkować stopień zaawansowania oraz szybciej robić postępy.

Podczas rozciągania nie ma mowy o pośpiechu. Dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem polecamy filmy Ewy prezentujące stretching na macie. Polega on na stopniowaniu wszystkich ruchów i zatrzymywaniu się w momencie, w którym poczujemy ból. Za każdym razem zatrzymujemy się w danej pozycji przez 30 sekund i czekamy aż napięcie odpuści. Zwracamy uwagę na wszystkie partie ciała: ręce, nogi oraz brzuch, przykładając uwagę do najbardziej przeciążonych w pracy lub podczas treningu partii ciała. Nie wykonujemy gwałtownych ruchów – to czas na głębokie oddychanie oraz skupienie na własnym ciele. Za każdym kolejnym razem pogłębiamy zakres rozciągnięcia, aż osiągniemy zadowalające efekty. Nasze ciało z czasem samo nam podpowie, na ile możemy sobie pozwolić.

Fashion Post i Ewa Chodakowska: pamiętaj o rozgrzewce

Z czasem możemy wkomponować rozciąganie w nasz typowy rozkład dnia – to świetna opcja na relaks w pracy oraz w domu przy dźwiękach ulubionej muzyki. Pomogą nam w tym także przyjemne zapachy oraz kosmetyki z kolekcji adidas adipure, które łączą w sobie świeżość zielonych cytrusów oraz kobiece słodkie wonie kwiatowe. Wszak dbanie o skórę produktami, które ułatwiają oddychanie jest bardzo ważne dla osób prowadzących aktywny styl życia.

Regularne rozciąganie się to gwarancja dobrego samopoczucia oraz świetny sposób na pozbycie się stresu. Trzeba być jednak systematycznym i wytrwałym, aby poczuć jego efekty. Wtedy na pewno stanie się ono waszą ulubioną częścią treningu.

 

Partnerem publikacji jest COTY. 

ZobaczSchowaj komentarze

"Dress for less" odc. 22.: dziewczęca Julia Wieniawa i zoom na paski [WIDEO]

ZARA

SPODNIE
139 ZŁ

ZARA

BUTY
139 ZŁ

ZARA

SPODNIE
99,90 ZŁ

ZARA

TOREBKA
239 ZŁ

H&M

TOP
39,90 ZŁ

H&M

KOLCZYKI
24,90 ZŁ
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.