Ćwicz jak Aniołki Victoria’s Secret!

Za kilka tygodni nasze oczy zwrócą się w kierunku Szanghaju, gdzie w tym roku odbędzie się największe show roku, czyli pokaz Victoria’s Secret. To oznacza, że już teraz nasze media społecznościowe zalewane są filmikami, zdjęciami oraz poradami modelek, które przygotowują się do tego wielkiego dnia. Postanowiliśmy więc zebrać wszystko w jedną całość i stworzyć mini poradnik jak ćwiczyć jak aniołek Victoria’s Secret – nawet jeśli pokaz będziecie oglądać w zaciszu własnej sypialni.

Zainwestuj w siłownię/trenera

Trenować jak aniołek – łatwiej powiedzieć, niż zrobić. W szczególności jeśli spojrzymy na sylwetki modelek Victoria’s Secret będących przedmiotem zazdrości większości kobiet na świecie. Nie oznacza to jednak, że osiągnięcie podobnego efektu jest niewykonalne. Wystarczy odpowiednio się przygotować i stworzyć taką rutynę treningową, która odpowiednio wyćwiczy nasze mięśnie. Modelki najchętniej korzystają z pomocy znanych trenerów, w szczególności z nowojorskiej siłowni Dogpound (Instagram @dogpound). Właśnie tam, nad ich idealnymi figurami pracuje trener Kirk Myers (@kirkmyersfitness), z którym ćwiczą między innymi Lais Riberio, Josephine Skriver czy Romee Strijd.

Miksuj różne ćwiczenia

Michael Blauner, trener modelek, przyznaje, że dobór ćwiczeń podczas przygotowań do pokazu jest kluczowy. Ważne jest, aby były one jak najbardziej zróżnicowane. Dlatego on sam jest zwolennikiem treningów, które składają się między innymi z podnoszenia ciężarów, jogi oraz ćwiczeń kardio.

Ćwicz regularnie

Adriana Lima wielokrotnie podkreśla jak ważny jest regularny trening oraz to, żeby znaleźć takie ćwiczenia, która sprawiają nam przyjemność. Ona sama od ponad 10 lat trenuje boks (często z Joanną Jędrzejrzyk, z którą się przyjaźni), ale stara się robić również inne rzeczy. Przez półtora miesiąca przed pokazem ćwiczy na… skakance, a na siłowni zobaczymy ją w tym okresie codziennie.

Forma nie zrobi się w weekend

Chociaż każdy z nas wolałby, żeby wyrobienie idealnej sylwetki zajmowało kilka tygodni, to rzeczywistość jest zupełnie inna. Jasmine Tookes o swoją sylwetkę dba cały rok, jedyne co się zmienia to intensywność treningów, w szczególności na kilka tygodni przed pokazem.

Ćwicz do rytmu i nie zapominaj się nawadniać

Alessandra Ambrosio na wybiegu Victoria’s Secret pojawia się regularnie od dekady, co oznacza, że plany treningowe i dietetyczne opanowała do perfekcji. Jej rada? Ćwiczyć z ulubioną muzyką – ona sama na swoich playlistach ma prawdziwą mieszankę elektroniki oraz hitów z lat 80. Kolejną ważną rzeczą jest to, żeby zawsze pamiętać o nawadnianiu. Nie ważne czy lubimy ćwiczyć na siłowni, w domu czy na zewnątrz, butelka wody to podstawa.

Dobra dieta

Nie ma co ukrywać. Samymi ćwiczeniami cudów się nie zdziała. Dieta jest równie ważna, o ile nie ważniejsza. Josephine Skriver regularnie wstawia zdjęcia swoich posiłków na Instagramie prowadzonym wspólnie z Jasmine Tookes, z których jasno wynika, że zbalansowana dieta jest kluczem do sukcesu.

Post udostępniony przez JoJa (@joja)

A jeśli oglądanie modelek was nie motywuje, zawsze pozostaje FatJewish:

  • forfinka

    Ciuszki wygladają ciekawie chociaż sama nie wiem czy ubrałabym się w coś takiego ;) Na siłowni czy na ćwiczeniach nie liczy się dla mnie jedynie moda ale przede wszystkim wygoda. NIe powinnyście patrzeć się na to jak wyglądacie ale na to aby urbanie na fitness miało:
    odpowiedni rozmiar
    było wykonane z rozciągliwej tkaniny
    oraz z tkaniny, która szybko schnie ( przyda się to w sytuacji kiedy mamy dwa stroje na zmianę i chcemy je ze spotkania na spotkanie uprać).

ZobaczSchowaj komentarze

Brak wiz dla modelek, ograniczone prawa do transmisji… O co chodzi w zamieszaniu wokół pokazu Victoria’s Secret?

Pokaz Victoria’s Secret to jedno z najważniejszych oraz widowiskowych wydarzeń w świecie mody, o którym media rozpisują się na wiele miesięcy przed. Jednak w tym roku mamy wrażenie, i chyba nie tylko my, że coś poszło bardzo nie tak. Od kilku dni w internecie jest coraz więcej plotek na temat „niedociągnięć” organizacyjnych, wskutek których część modelek nie pójdzie w pokazie. Łącznie z Gigi Hadid, która właśnie ogłosiła, że w tym roku zabraknie jej na wybiegu.

W choasie, który nagle zrobił się wokół pokazu Victoria’s Secret powoli coraz trudniej się połapać. Z jednej strony pojawiają się informacje, że modelki oraz influencerki nie zostały wpuszczone do Chin, gdzie w tym roku odbywa się pokaz, z drugiej artyści, którzy mają na nim wystąpić wciąż są wielką niewiadomą, a do wydarzenia zostały trzy dni. Spróbujmy więc trochę uporządkować to całe zamieszanie. Zacznijmy od modelek, które nie otrzymały wiz. Jak podają zagraniczne serwisy, na razie wiemy o czterech dziewczynach, którym odmówiono wstępu do kraju. Irina Sharipova, Kate Grigorieva, Julia Belyakova oraz Dasha Khlystun, bo to o nich mowa, pochodzą z Rosji oraz Ukrainy, a część z nich miała pójść w pokazie Victoria’s Secret pierwszy raz w życiu. Organizatorzy do dzisiaj nie wiedzą kto zostanie wpuszczony, dlatego oficjalny skład modelek zostanie ujawniony 18 listopada z samego rana, kiedy ma się odbyć oficjalna sesja zdjęciowa przed pokazem.

Wczoraj do grona modelek nieuczestniczących w pokazie dołączyła również Gigi Hadid, która miała po raz trzeci zagościć na wybiegu Victoria’s Secret. Chociaż nie podała ona konkretnego powodu dlaczego tak nagle wycofała się z udziału, media już spekulują. Jedną z przyczyn mógł być skandal sprzed kilku miesięcy wywołany filmikiem z udziałem Gigi, w którym robiła skośne oczy, trzymając figurkę Buddhy, co skrytykowały azjatyckie środowiska. Drugą mógł być ten sam powód co w przypadku czterech modelek wspomnianych wcześniej, to znaczy odmowa wizy. Jaka jest prawda nie wiadomo, ale Gigi nie jest jedyną gwiazdą z pierwszych stron gazet, której rzekomo nie wpuszczono do Chin. Wiza Adriany Limy, która od 15 lat chodzi w pokazach Victoria’s Secret rzekomo jest wstrzymana z powodów dyplomatycznych. Plotki głoszą również, że w tej samej sytuacji jest Katy Perry, o której spekulowano, że ma wystąpić w czasie pokazu. Nie trudno się więc domyślić dlaczego organizatorzy tak długo wstrzymują się z ogłoszeniem artystów muzycznych. Według niepotwierdzonych informacji, Perry zastąpi Harry Styles, ale jak będzie naprawdę dowiemy się kiedy rzekomi artyści wyjdą na scenę w poniedziałek.

Niestety to nie koniec problemów. Amerykańskie portale donoszą o tym, że transmisja wydarzenia będzie niemal ocenzurowana. Stacje telewizyjne ponoć mają zakaz nagrywania czegokolwiek poza Areną Mercedez-Benz w Szanghaju, gdzie odbędzie się tegoroczny pokaz. Z kolei dziennikarze, którzy będą relacjonować wydarzenie, byli poddawani wielokrotnym prześwietleniom oraz biurokracji, zanim dostali pozwolenie na wyjazd do Chin. Nie wspominamy nawet o mediach społecznościowych, do których w Chinach nie ma dostępu. Instagramy, Facebooki i Twittery są tam zablokowane, a mieszkańcy kraju najczęściej korzystają z WeChata, dlatego zastanawiamy się jak wszyscy obecni będą relacjonować wielkie show.

Nie wiemy na ile ten chaos został „zaplanowany”, a na ile Victoria’s Secret faktycznie wplątało się w medialny kryzys, ale mamy przeczucie, że to jeszcze nie koniec kłopotów.

ZobaczSchowaj komentarze

Nawilżające kosmetyki w sam raz na Lany Poniedziałek

Uriage

Woda termalna
32,79 zł

Givenchy

Maska krem nawilżający na noc
269 zł

Avene


61,99 zł

Urban Decay

Chłodzący spray przedłużający trwałość makijażu
149 zł

Phenome

Nawilżający tonik
79 zł
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.