Nasze zestawienie uwzględnia najbardziej popularne treningi w większych polskich miastach, ale ma także i przede wszystkim zachęcić was do aktywności fizycznej. O to, dlaczego jest ona tak ważna zapytaliśmy trenerkę personalną Anię Janiszewską, która prowadzi bloga Body Moving.
„Jak powszechnie wiadomo aktywność fizyczna to klucz do wysportowanej sylwetki. Regularne treningi gwarantują nie tylko utratę kalorii, ale przede wszystkim lepsze samopoczucie i zdrowie. Aby zacząć ćwiczyć potrzebujemy naprawdę niewiele. Wszelkie wymówki odłóżmy na bok, bo lato to idealny czas na rozpoczęcie aktywności” – twierdzi Ania, która sama wypróbowała treningi dostępne na mapie Warszawy.
„Jeśli dopiero planujecie regularnie uprawiać sport – postaw sobie realny cel. Dobry i rozsądny plan treningowy zachęci do dalszego działania i pomoże nabrać chęci do regularnego wysiłku. Na pewno będziecie także potrzebować odpowiedniego stroju i butów, które sprawią, że będziecie czuć się wygodnie. Świetnym motywatorem może być też kolega czy koleżanka, z którą wspólnie będziecie trenować i która w chwilach zwątpienia pomoże wam ruszyć się z kanapy” – dodaje trenerka.
Aby dodatkowo zachęcić was do skorzystania z letnich sportów w plenerze dodaje – „Jednak i bez tego możecie się zmotywować. Wystarczy, że wpiszecie sobie treningi do kalendarza, dzięki czemu o nich nie zapomnicie i potraktujecie je tak samo jak ważne spotkanie. Pamiętajcie też o różnorodności i nie ograniczaj się tylko do jednego rodzaju aktywności”.
My także przyłączamy się do tych porad i zachęcamy do skorzystania z różnorodnych darmowych treningów, aby budować formę na długie lata, a nie tylko jeden sezon.
Agrykola – Let’s MoveAleja Tomasza Hopfera 6 Warszawa
https://www.facebook.com/events/489622537898793/
Agrykola zaprasza na bardzo zróżnicowane zajęcia sportowe - zarówno dynamiczny Muay Thai, jak i trening funkcjonalny oraz spokojną jogę. Zajęcia ruszyły 14 czerwca, ale możecie zapisać się w każdej chwili, bo potrwają aż do połowy września. Organizatorzy i partnerzy obiecują, że przez całe lato wycisną z Was ostatnie poty ;)
Aktywna Stacja x JogaStacja Mercedes Al. 3 Maja i ul. Kruczkowskiego Warszawa
https://www.facebook.com/events/258009237888761/
Złote Tarasy - Treningi Reebokul. Złota 59
Warszawa https://www.facebook.com/events/625323920956501/
Pałac Kultury i Nauki – NTCPlac Defilad 1
https://www.facebook.com/events/1054414977975492/
Od pierwszej soboty lipca, trenerki Nike Training Club zadbają o waszą letnia formę. Kasia Witkowska, Lidia Zamyłko oraz Ania Kozłowka zapraszają do samego centrum miasta, pod Pałac Kultury i Nauki, który w każdą sobotę o 10:30 lub 12:00 zamieni się w sportową plażę. Udział w treningach jest bezpłatny, a wszystkie uczestniczki będą mogły przebrać się oraz przechować zbędne rzeczy na czas treningu. Na miejscu czekają na was nagrody ufundowane przez partnerów wydarzenia: Nike Women, Polar, Artis Wellnes Club, Aktywna Warszawa, PKiN, Enel Sport, Manufaktura Urody. Warto!
Plażowa - Szkoła Jogiul. Wybrzeże Szczecińskie 1 Warszawa
https://www.facebook.com/events/625323920956501/
W tych zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania. Odbywają się w piątki o godzinie 10:30 oraz niedziele o 11:00. Na miejscu do dyspozycji uczestników są przebieralnie. Zajęcia prowadzi Khrysia Struk – dyplomowana instruktorka jogi z uprawnieniem państwowym. Swoją praktykę skupia głownie na jodze Iyengara, ale ćwiczy także Ashtanga Vinyasa Yogę, co pozwala pracować z ciałem na rożnych poziomach. Partnerem wydarzenia jest marka odzieżowa Cardio Bunny.
Pomost 511 – Happy Sporty SummerBulwar Flotylli Wiślanej Warszawa
https://www.facebook.com/events/1235666256444101/
To cykl treningów nastawiony na rozwój rożnych umiejętności, które mają za zadanie budować jak największą sprawność. Dziewczyny z Projektu Forma dają swoją wiedzę, wsparcie i motywację i zapraszają wszystkie kobiety i mężczyzn, zarówno wysportowanych jak i początkujących. Zajęcia odbywają się w każdą sobotę o godzinie 10:30. Możecie też zabrać ze sobą bliskich i dzieci - w trakcie waszych treningów maluchy będą mogły poskakać w ramach specjalnie zorganizowanej dla nich zabawy.
12 zdjęć
Galeria
Czytaj dalej
7 porannych czynności, które pomogą dobrze zacząć dzień
Nie od dziś nie lubimy poniedziałku. Po weekendzie, szczególnie trudno nam podnieść się z łóżka. Jest jednak...
Czego nie wiecie o „Kevin sam w domu”: ciekawostki z filmu
To już niemal tradycja! Co roku, podczas Świąt Bożego Narodzenia wszyscy oglądamy komedię familijną „Kevin sam...
