Po całym dniu w szpilkach bolą cię nogi? Sprawdź, jak to zmienić!

Mój przyjaciel ból, czyli jak wytrzymać cały dzień na wysokich obcasach i nie zwariować
Kość piętowa pełni szalenie ważną funkcję w organizmie. Jej zadaniem jest utrzymanie masy całego ciała. Zakładając szpilki, przenosimy ciężar z kości piętowej na kości śródstopia i palców, co powoduje zaburzenia postawy. Codzienne noszenie butów na wysokich obcasach powoduje powstawanie odcisków, żylaków i halluksów, a także zmiany w kościach miednicy. Problemy ze stopami rzutują także na kręgosłup, a to z kolei prowadzi do chronicznego, trudnego do wytrzymania bólu.

Jeśli jednak ze względu na charakter wykonywanej pracy nie możemy zrezygnować z noszenia butów na obcasie, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, które pomogą zminimalizować, a w niektórych przypadkach nawet całkowicie wyeliminować ból nóg oraz kręgosłupa.

Wybór odpowiednich butów
Zawsze wybieraj buty wykonane z wysokiej jakości materiałów podsiadające skórzaną wyściółkę, która zapobiega przemieszczaniu się stopy. Pamiętaj, że buty nie powinny leżeć zbyt luźno. Staraj się nie nosić codziennie tych samych butów i mieć w szafie kilka par posiadających obcas o różnej wysokości. Jeżeli masz duży palec dłuższy od pozostałych, unikaj butów w szpic. Jeśli zaś masz nieco dłuższy drugi palec, zrezygnuj z butów o zaokrąglonych noskach. Będąc w pracy, staraj się często zmieniać pozycję, a jeśli masz taką możliwość, zdejmij na chwilę buty i daj stopom odetchnąć.

Żelowe wkładki do butów
Żelowe wkładki do butów dzięki nowoczesnej technologii GelActive zapobiegają przewlekłym bólom stóp, łydek i kręgosłupa. Likwidują uczucie dyskomfortu i zapewniają uczucie lekkości dzięki odpowiedniej amortyzacji pięty i śródstopia.

Jeżeli na co dzień nosisz szpilki, wybierz żelowe wkładki przeznaczone do butów na wysokim obcasie. Żelowe wkładki są wielorazowego użytku. Zaleca się wymienić je po około 6 miesiącach. Wkładki Scholl są niewidoczne, wystarczy umieścić je wewnątrz obuwia i mocno docisnąć.

Wkładka zbudowana jest z dwóch rodzajów żelu: twardy wspiera podbicie stopy, a miękki zapewnia amortyzację i absorbuje wstrząsy. Oddychający materiał gwarantuje komfort w każdym momencie dnia. Wkładki Scholl dzięki anatomicznej formie doskonale przystosowują się do stopy.

A po pracy…
… zmień buty na wygodniejsze, najlepiej tuż po wyjściu z biura. Po powrocie do domu połóż się i przez chwilę potrzymaj nogi w górze. Wymasuj łydki i stopy. Do tego celu możesz wykorzystać specjalny roller do ciała lub… zwykłą piłeczkę tenisową. Dzięki temu skutecznie zlikwidujesz napięcie w mięśniach. Pamiętaj, że wygodne obuwie to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia.

Artykuł sponsorowany