Awokado to jeden z najzdrowszych owoców dostępnych na rynku. Bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały, wspiera zdrowie serca, poprawia metabolizm i doskonale sprawdza się w pielęgnacji skóry oraz włosów. Włączenie awokado do codziennej diety to krok w stronę świadomego, zdrowego stylu życia.
Właściwości odżywcze
Awokado zawiera głównie zdrowe tłuszcze jednonienasycone (oleinowy), które wspierają układ sercowo-naczyniowy, regulują poziom cholesterolu i działają przeciwzapalnie. Jest źródłem błonnika, potasu, magnezu, witamin C, E, K i z grupy B. Dzięki temu wspomaga metabolizm, poprawia trawienie i wspiera pracę mięśni oraz układu nerwowego.
Awokado w pielęgnacji skóry i włosów
Awokado może być stosowane zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.
- Skóra: maseczki z awokado nawilżają, odżywiają i poprawiają elastyczność cery. Można je łączyć z miodem, jogurtem lub olejkiem migdałowym.
- Włosy: awokado stosowane jako maska wzmacnia cebulki włosowe, zapobiega wypadaniu włosów i nadaje im blask.
Praktyczne zastosowania w kuchni
Awokado jest uniwersalne i łatwe do włączenia w codzienne posiłki:
- Kanapki i pasty do chleba
- Smoothie i koktajle odżywcze
- Sałatki z dodatkiem oliwy z oliwek i orzechów
- Desery, np. musy czy kremy na bazie awokado
