STYL ŻYCIA

Self Care na żywo z Pauliną Biernat

05.02.2021 Paulina Biernat

Self Care na żywo z Pauliną Biernat

Wyjątkowe, jedyne w swoim rodzaju szkolenie rozwojowe, dedykowane Wam, cudownym kobietom. Będziemy budowały i ugruntowywały poczucie własnej wartości od wewnątrz tak by emanować nim od środka. Przyjrzymy się własnym potrzebom i ograniczającym przekonaniom. To szkolenie ma być dynamitem dla kobiecych serc i szczepionka na bylejakość. Dam Wam narzędzia psychologiczne i zdobędziecie wiedzę która pomoże Wam odnaleźć się w tych zmieniających się czasach. Adaptacja do zmiany i elastyczność emocjonalna jest teraz niezbędna do tworzenia świadomego jutra.

Podzielę się również z Wami swoimi praktykami (wizualizacje kierowane, symulacje mentalne i medytacje) po to by jakościowo zaczynać każdy dzień.
Zapowiada się bardzo kobiece rozwojowe spotkanie

Termin: 5-7.02.2021 Miejsce: Pałac Ślężany

Paulina Biernat​ jest mentorką kobiet i prekursorką świadomego stylu życia.
Trener rozwoju osobistego i mówcą motywacyjnym. Popularność i sympatie widzów zdobyła jako tancerka w znanym show telewizyjnym Taniec z Gwiazdami. Partnerowała miedzy innymi Arturowi Barcisiowi, Michałowi Szpakowi i Danielowi Qczajowi. 2011 roku zdobyła mistrzistwo Europy w parze ze Stefano Terrazzino w show dance. Jako psycholog występuje w roli eksperta w ddtvn. Prowadziła swoj autorski program „Taniec Życia” w Onet.pl gdzie przeprowadzała pogłębione wywiady coachingowe z gwiazdami podczas lekcji tańca łącząc tym samym obie pasje rozwój osobisty i taniec. Energia, kobiecość, pasja, taniec i moc do spełniania marzeń tymi rzeczami Paulina dzieli się na jedynych w swoim rodzaju wyjazdach rozwojowych dedykowanych wszystkim tym kobietą które pragną wziąć „przerwę od życia”, wziąć głęboki oddech samoświadomości i kobiecości i wrócić z impetem po swoje. Wszystko po to by zatroszczyć się o ta najważniejsza relacje samej ze sobą. Zadbać o siebie jak nigdy dotąd. To warsztat dla kobiety która chce postawić na siebie i zacząć życzyć pełna piersią w szczęściu, harmonii i prawdzie. Zawsze tak gdzie Paulina to i taniec, kobiecość i energia, więc przygotujcie się również na lekcje tańca.

SelfCare – zaopiekować się samym sobą.

Myślę, że w dzisiejszych czasach coraz bardziej potrzeba nam będzie spojrzenia przychylniejszym okiem w swoją własna stronę. My kobiety mamy mnóstwo ról, chcemy być dobrymi mamami, żonami, przyjaciółkami, córkami. Do tego robimy kariery i angażujemy się w prace czasem zapominając o nas samych. Często spełniamy oczekiwania innych zapominając o swoich. A Świat nie lubi próżni więc jeśli Ty nie będziesz wiedziała czego chcesz od życia będziesz jedyny nie częścią czyjegoś planu.

Do tego skutki pandemii i izolacji odciskają swoje piętno na naszej psychice i zostawią ślad na niej ślad. Zbyt długa niepewność, bezradność i permanentny stress są kilerem dla naszego zdrowia psychicznego.

Dlatego tak bardzo ważne jest żeby „zaopiekować się” sobą. Stąd cykl szkoleń „SelfCare”, który uczy tego czego niestety nikt do tej pory nas nie nauczył kontaktu z sobą samym i zaopiekowania się autentyczna wersja siebie. Po to, by świadomie wyznaczyć swoje cele, a nie wiecznie spełniać czyjeś oczekiwania. Nauczysz się jak podejmować decyzje zgodne ze swoimi wartościami, jak asertywnie odmawiać jeśli coś nam Ci nie służy, jak sięgać po swoje marzenia i realizować cele które prawdziwie dają spełnienie a nie tylko chwilowa satysfakcję.

Marzyło mi się to i stworzyłam warsztat rozwoju osobistego dla kobiet w którym sama chciałabym uczestniczyć. Który ma być szczepionka na bylejakość i dynamitem dla kobiecych serc.
SelfCare to weekend dedykowany nam cudownym kobietom. To randka na którą idziesz sama z sobą.

Na takim weekendzie pracujemy w grupie, w pięknym kobiecym kręgu. Często po takich warsztatach zawiązują się przyjaźnie na lata. Na Selfcare będziemy budowały i ugruntowywały poczucie własnej wartości od wewnątrz, tak by emanować pięknem od środka. Przyjrzyjmy się własnym potrzebom i ograniczającym przekonaniom. Będziemy „robić porządki” we własnym wnętrzu – będzie czas by odkurzyć swoje pragnienia, by zastanowić się, w jakim miejscu życia jesteśmy? Co tak naprawdę nas uszczęśliwia a co ogranicza? Jesteśmy piękne, mądre i silne… Jeśli dawno Ci nikt o tym nie powiedział, jeśli może tego nie pamiętasz, albo już nawet nie czujesz, nie znaczy, że w Tobie tego nie ma. Jestem po to, by Ci o tym przypomnieć. Każda z nas ma w sobie siłę, wrażliwość i indywidualny potencjał, będę zaszczepiać w Tobie energię sprawczości, abyś mogła świadomie kierować swoim życiem. Będę uczyć Cię jak budować poczucie własnej wartości, od teraz, krok po kroku byś mogła wyznaczać cele i z dużą motywacją wcielać je w życie. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Twoje życie jest w Twoich rękach. Tak samo jak szczęście… musisz ulepić je sama a ja Ci w tym pomogę .
Na takim kobiecym wypadzie będzie też czas na techniki relaksacyjne. Obserwuje coraz większe zainteresowanie tym tematem. Kobiety chciałby medytować ale nie potrafią.

Dlatego postanowiłam zrobić wizualizacje kierowane które są pięknym wstępem do medytacji . Dają wyciszenie i przynoszą spokój. Harmonię też budujemy od środka. Będzie też yoga na dobry początek dnia.
Oczywiście tam gdzie ja to i zawsze taniec.
Pomiędzy warsztatami rozwoju osobistego taka lekcja tańca daje odprężenie, zrelaksowania umysłu. Przy okazji jest dużo uśmiechu i widzę jak kobiety rozkwitają w tańcu nie zależnie czy potrafią tańczyć czy nie. Robimy to same dla siebie i nikt nas nie widzi więc możemy poszaleć.

Na najbliższym SelfCare z Paulina Biernat wykleimy też mapę marzeń, mapę celów. To jedno z moich ulubionych narzędzi rozwojowych. Każda uczestniczka wyjedzie do domu z takim swoim „nawigacją marzeń”.

Zanim jednak wykleimy taką mapę. Robimy zawsze kilka niezbędnych ćwiczeń coachingowych. Odpowiadamy sobie samym na kilka pytań, zapisujemy je na kartce. Taki wgląd, refleksja jest zawsze potrzebna. Zastanowienie się nad tym co dalej chce od tego życia. Później zawsze wizualizacja stanu idealnego. Prowadzę taka wizualizacje. Chodzi o to by wyobrażenie było barwne i były pod nie podpięte emocje. Dopiero po takim wstępie jesteśmy wstanie być świadomym kreatorem. Taka mapa marzeń jest tez pięknym sposobem integracji dziewczyn i kreatywnie spędzonego czasu. Często wyklejamy ją godzinami.

Po takim weekendzie wracamy do domu niby takie same, ale inne. Nie tylko wypoczęte ale bardziej świadome. Nie tylko zrelaksowane ale bardziej zmotywowane do działania, mniej oceniające i bardziej pewne siebie.