Dieta SPF, czyli co warto jeść latem, by chronić się przed promieniowaniem UV

Kosmetyki pielęgnacyjne, choć skuteczne, nie są jedyną metodą na ochronę przed słońcem. Jak się okazuje, możemy chronic swoja skórę także od wewnątrz. Wystarczy odpowiednia dieta!

Wiele sezonowych produktów dostępnych latem posiada naturalny filtr, który chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV. Układając odpowiednio zbilansowaną dietę, możemy wspomóc ochronną barierę naszej skóry, a także przyspieszyć jej regenerację po opalaniu. Jak zatem powinna wyglądać dieta SPF? Przede wszystkim zadbajcie o to, by wszystko na Waszym talerzu było kolorowe! To właśnie w naturalnych barwnikach znajduje się wszystko co najlepsze. A zatem najbardziej pożądanymi produktami są tu: pomidory, owoce cytrusowe, owoce leśne, winogrona, warzywa krzyżowe, łosoś i owoce morza, marchew, gorzka czekolada, zielona herbata czy chili. Warto też unikać produktów z zawartością cukru czy olei rafinowanych.

Jakich składników szukać w diecie?

  • Omega 3 – zwiększa odporność skóry, dzięki czemu nie jest ona podatna na uszkodzenia podczas ekspozycji słonecznej
  • Beta-karoten – to znakomity naturalny filtr UV. Najwięcej znajdziemy go w marchwi, batatach, mango czy morelach
  • Luteina –  działa antyrodnikowo na skórę i chroni oczy przed promieniowaniem słonecznym
  • Likopen – silny przeciwutleniacz! Znajdziemy go w arbuzie, chili, grejpfrucie i pomidorach!

Kuchnia śródziemnomorska, bogata w tłuszcze omega, cytrusy i warzywa, podobnie jak kuchnia tajska, pełna owoców, warzyw i owoców morza, najlepiej sprawdzą się w słoneczne letnie dni. Jeżeli tego typu dieta Wam nie odpowiada, warto zaopatrzyć się w suplementy takie jak witamina A, C, E oraz kwas omega 3.

ZobaczSchowaj komentarze

Zakończył się Burning Man 2018! Oto najlepsze zdjęcia z festiwalu

Co roku, pustynia Black Rock w Nevadzie, zamienia się nie do poznania. A to za sprawą organizatorów corocznego festiwalu muzyki i sztuki Burning Man.

Burning Man to wydarzenie, które znajduje się na liście chyba każdego fana zarówno muzyki elektronicznej, jak i wizualnych doznań. Nazwa tego festiwalu pochodzi z rytualnego podpalania kukły. Jeden z twórców, Larry Harvey, chciał podobno w ten sposób symbolicznie pogrzebać przeszłość po tym, jak zostawiła go jego dziewczyna. Niezależnie od tego, czy info jest potwierdzone, na Burning Mana zjeżdżają się ludzie z całego świata.

 

Ciekawą częścią są nie tylko line up’y, ale także gigantyczne konstrukcje, które każdego rok nawiązują tematu festiwalu. I w tym już duży udział biorą uczestnicy imprezy, którzy łącznie z instalacjami, dopełniają klimat swoimi stylizacjami (bądź ich zupełnym brakiem). Na koniec, całe miejsce wydarzenia znika, część z konstrukcji jest spalana, a pustynia jest oczyszczana co do papierka!

 

Na mediach społecznościowych już pojawiło się mnóstwo ciekawych zdjęć z pustyni. Tegoroczny temat przewodni to „Ja, robot”. Zobaczcie zdjęcia!

 

The Man. #burningman2018 #BurningMan #blackrockcity #dust #burning #burners

A post shared by Scott S (@lightplumes) on

 

#burningman

A post shared by @ fbullara on

 

#burningman

A post shared by @ fbullara on

#burningman#love#frendsforever#sun#usa#moscow#style#peace

A post shared by GUCCI GUCCI GA GA GA (@shisha_life2) on

 

Gone with the wind #burningman2018 #burningman

A post shared by Mari (@edot_edot) on

 

🔥🔥 @natalimiru

A post shared by Finest Festival Babes (@finestfestivalbabes) on

The @manta_artcar at Burning Man. Awesome.

A post shared by Void Acoustics (@voidacoustics) on

ZobaczSchowaj komentarze

Sprawdzamy gdzie kupić najpiękniejsze berety tej jesieni!

Moschino

Beret
836 zł

Femi Stories

Beret
149 zł

Lui Store

Beret
229 zł

Mango

Beret
69,90 zł

NA-KD

Beret
80,95 zł

Topshop

Beret
ok. 80 zł
.
Drogi użytkowniku/użytkowniczko!
Dziękujemy za zaufanie i zainteresowanie serwisem fashionpost.pl :)

W związku z wprowadzeniem nowych regulacji o ochronie danych osobowych (RODO) prosimy o akceptację subskrypcji.

Po naszej stronie leży ciągłe dbanie o Twoje zadowolenie z użytkowania serwisu. Jeżeli otrzymujesz od nas informację, to oznacza, że nadal nie będziemy wysyłać SPAMu ani udostępniać Twoich danych innym podmiotom (poza tymi, z których usług korzystamy do realizacji procesu wysyłki naszego Newslettera).
Możesz w dowolnym momencie zrezygnować z naszego Newslettera, usunąć konto i zablokować wiadomości od nas. Mamy jednak nadzieję że chcesz zostać z nami!

O zmianach związanych z RODO – kto, co i dlaczego?

Potwierdzając swój adres e-mail za pomocą poniższego przycisku (linku) wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez administratora serwisu fashionpost.pl w celach: marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Dane w tym celu przetwarzane będą na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Dane będą przechowywane do momentu wycofania zgodny na ich przetwarzanie.

W celu realizacji uprawnień, prosimy wysłać wiadomośc e-mail pod adres kontakt@fashionpost.pl

Twoje dane (imię/pseudonim i adres e-mail) mogą być przekazywane do podmiotów zewnętrznych, również mających siedzibę poza terytorium Unii Europejskiej w celu realizacji usług (np. wysyłka Newslettera).
W każdej chwili możesz wypisać się z listy klikając w link rezygnacji.

EU General Data Protection Regulation
25 maja 2018 wchodzi w życie RODO, czyli General Data Protection Regulation (GDPR).
Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj

Potrzebujemy Twojej zgody, jeśli chcesz korzystać z naszego serwisu również po 25 maja 2018 roku.
Wyraź zgodę, klikając przycisk poniżej

Instalowanie plików cookies na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików

Serwis fashionpost.pl wykorzystuje technologie plików cookies, które służą do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych. Dzięki temu jesteśmy w stanie personalizować udostępniane treści i reklamy oraz analizować ruch na naszym serwisie.
Dzięki plikom cookie stale poprawiamy jakość naszych treści. Zapewniamy Ci także lepszą obsługę, ponieważ widzisz tylko to, co leży w kręgu Twoich zainteresowań.
Nam natomiast pliki cookies umożliwiają złożone badania i analizę zainteresowania publikowanymi przez nas materiałami, przez co jesteśmy w stanie stale zapewniać wszystkim użytkownikom najwyższą jakość.

Zobacz naszą politykę prywatności