Dieta SPF, czyli co warto jeść latem, by chronić się przed promieniowaniem UV

Kosmetyki pielęgnacyjne, choć skuteczne, nie są jedyną metodą na ochronę przed słońcem. Jak się okazuje, możemy chronic swoja skórę także od wewnątrz. Wystarczy odpowiednia dieta!

Wiele sezonowych produktów dostępnych latem posiada naturalny filtr, który chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV. Układając odpowiednio zbilansowaną dietę, możemy wspomóc ochronną barierę naszej skóry, a także przyspieszyć jej regenerację po opalaniu. Jak zatem powinna wyglądać dieta SPF? Przede wszystkim zadbajcie o to, by wszystko na Waszym talerzu było kolorowe! To właśnie w naturalnych barwnikach znajduje się wszystko co najlepsze. A zatem najbardziej pożądanymi produktami są tu: pomidory, owoce cytrusowe, owoce leśne, winogrona, warzywa krzyżowe, łosoś i owoce morza, marchew, gorzka czekolada, zielona herbata czy chili. Warto też unikać produktów z zawartością cukru czy olei rafinowanych.

Jakich składników szukać w diecie?

  • Omega 3 – zwiększa odporność skóry, dzięki czemu nie jest ona podatna na uszkodzenia podczas ekspozycji słonecznej
  • Beta-karoten – to znakomity naturalny filtr UV. Najwięcej znajdziemy go w marchwi, batatach, mango czy morelach
  • Luteina –  działa antyrodnikowo na skórę i chroni oczy przed promieniowaniem słonecznym
  • Likopen – silny przeciwutleniacz! Znajdziemy go w arbuzie, chili, grejpfrucie i pomidorach!

Kuchnia śródziemnomorska, bogata w tłuszcze omega, cytrusy i warzywa, podobnie jak kuchnia tajska, pełna owoców, warzyw i owoców morza, najlepiej sprawdzą się w słoneczne letnie dni. Jeżeli tego typu dieta Wam nie odpowiada, warto zaopatrzyć się w suplementy takie jak witamina A, C, E oraz kwas omega 3.

ZobaczSchowaj komentarze

Miejska dżungla to modna dżungla – 5 najmodniejszych modeli butów miejskich

Chodniki dużych miast coraz częściej przypominają wybiegi w trakcie pokazów mody. Przechadzające się nimi kobiety chcą wyglądać pięknie, wyróżniać się w tłumie i pochwalić się znajomością trendów. Decydują się więc na noszenie stylowych butów miejskich, gwarantujących niezwykłą wygodę. Poznajcie najciekawsze modele, które warto mieć w swojej szafie.

Płaskie sneakersy

Sportowe buty na gumowej podeszwie to idealne dopełnienie codziennego ubioru. Uniwersalne akcesoria możemy łączyć z najróżniejszymi zestawami. Będą prezentować się efektownie zarówno ze spodniami cygaretkami, jak i zwiewnymi, długimi spódnicami. Na rynku znajdziemy całe mnóstwo modeli o różnych wzorach i kolorach, dlatego znalezienie wariantu dopasowanego do naszych upodobań nie powinno sprawić trudności. Szczególnie modne są sneakersy w pastelowych barwach albo te z metalicznym połyskiem. Wiosną i latem królują stylizacje stworzone w oparciu o kontrast sportowego obuwia i zwiewnych tkanin.

Espadryle

Espadryle znane są już od XIV wieku. Wyrabiano je i noszono w Katalonii, gdzie doskonale sprawdzały się w gorącym klimacie. Wykonane z naturalnych materiałów, doskonale wentylują stopę w czasie upalnych dni. Nazwa butów pochodzi od trawy, z której splatano sznurki składające się na podeszwę. Współczesny świat mody zaadaptował espadryle do swoich potrzeb, wzbogacając nimi wiele zestawów. Obuwie stało się synonimem miejskiego szyku. Docenią je wszyscy wielbiciele swobody i niewymuszonego wdzięku.

Trampki za kostkę

Trampki zyskały popularność ze względu na swoją funkcjonalność oraz wygodę, jaką zapewniają. Produkowane z dobrej jakości, miękkich materiałów, doskonale dopasowują się do kształtu stóp. Dzięki temu wielogodzinne spacery nie okażą się zbyt trudnym wyzwaniem dla naszych nóg. Trampki, czyli buty ponadczasowo modne, pasują do spodni, sukienek i shortów. Ożywią wiele stylizacji i przykują wzrok przechodniów. Dostępne w bogatej palecie kolorów, z ciekawymi deseniami i aplikacjami, nadają się na niemal każdą okazję.

Air Maxy

Model stworzony przez Nike króluje wśród butów sportowych. Air Maxy wyposażono w poduszkę gazową, która amortyzuje wstrząsy i podnosi komfort noszenia. Stabilna powierzchnia sprawdzi się w czasie joggingu po mieście oraz wtedy, gdy załatwiamy codzienne sprawunki. Dopracowana sylwetka buta i jego lekkość zagwarantują niepowtarzalną wygodę, a ciekawy wygląd modelu stworzonego przez Tinkera Hatfileda pozwoli wykreować wiele niebanalnych stylizacji.

Wsuwane tenisówki

Lekkie i subtelne buty bez wiązań można błyskawicznie wsunąć na stopę, dlatego w tenisówkach zakochają się wszystkie kobiety żyjące aktywnie, ciągle spieszące się i często przemieszczające się z miejsca na miejsce. Delikatna konstrukcja w połączeniu z cienkim materiałem prezentuje się urzekająco i rewelacyjnie sprawdzi się latem. Kolorowe obuwie z powodzeniem dopełni dziewczęce zestawy, jak i bardziej sportowe ubiory.

Buty miejskie powinny gwarantować maksimum komfortu i ułatwiać swobodne przemieszczanie się. Łącząc sportowy look z doskonałą jakością materiałów, staną się niezastąpionym elementem garderoby i modnym akcentem w wykreowanej stylizacji. Szukasz sposobu na nabycie niedrogich dodatków? Kody promocyjne w Eobuwie sprawią, że wybrane modele butów miejskich kupisz w atrakcyjnych cenach. Twoja szafa wypełni się akcesoriami rodem ze światowych wybiegów, a Ty będziesz olśniewać niezależnie od sytuacji.

Artykuł sponsorowany

ZobaczSchowaj komentarze

Najmodniejszy owoc sezonu? Wiśnia! Upewnij się, że nie zabraknie jej w Twojej szafie

Anya Hindmarch

Breloczek
ok. 600 zł

Aquazzura

Sandałki
ok. 800 zł

Essentiel Antwerp

Bluzka
567 zł

Essentiel Antwerp

Spodnie
724 zł

Furla

Torebka
1442 zł

Gucci

Buty
3800 zł
.
Drogi użytkowniku/użytkowniczko!
Dziękujemy za zaufanie i zainteresowanie serwisem fashionpost.pl :)

W związku z wprowadzeniem nowych regulacji o ochronie danych osobowych (RODO) prosimy o akceptację subskrypcji.

Po naszej stronie leży ciągłe dbanie o Twoje zadowolenie z użytkowania serwisu. Jeżeli otrzymujesz od nas informację, to oznacza, że nadal nie będziemy wysyłać SPAMu ani udostępniać Twoich danych innym podmiotom (poza tymi, z których usług korzystamy do realizacji procesu wysyłki naszego Newslettera).
Możesz w dowolnym momencie zrezygnować z naszego Newslettera, usunąć konto i zablokować wiadomości od nas. Mamy jednak nadzieję że chcesz zostać z nami!

O zmianach związanych z RODO – kto, co i dlaczego?

Potwierdzając swój adres e-mail za pomocą poniższego przycisku (linku) wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez administratora serwisu fashionpost.pl w celach: marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Dane w tym celu przetwarzane będą na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Dane będą przechowywane do momentu wycofania zgodny na ich przetwarzanie.

W celu realizacji uprawnień, prosimy wysłać wiadomośc e-mail pod adres kontakt@fashionpost.pl

Twoje dane (imię/pseudonim i adres e-mail) mogą być przekazywane do podmiotów zewnętrznych, również mających siedzibę poza terytorium Unii Europejskiej w celu realizacji usług (np. wysyłka Newslettera).
W każdej chwili możesz wypisać się z listy klikając w link rezygnacji.

EU General Data Protection Regulation
25 maja 2018 wchodzi w życie RODO, czyli General Data Protection Regulation (GDPR).
Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj

Potrzebujemy Twojej zgody, jeśli chcesz korzystać z naszego serwisu również po 25 maja 2018 roku.
Wyraź zgodę, klikając przycisk poniżej

Instalowanie plików cookies na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików

Serwis fashionpost.pl wykorzystuje technologie plików cookies, które służą do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych. Dzięki temu jesteśmy w stanie personalizować udostępniane treści i reklamy oraz analizować ruch na naszym serwisie.
Dzięki plikom cookie stale poprawiamy jakość naszych treści. Zapewniamy Ci także lepszą obsługę, ponieważ widzisz tylko to, co leży w kręgu Twoich zainteresowań.
Nam natomiast pliki cookies umożliwiają złożone badania i analizę zainteresowania publikowanymi przez nas materiałami, przez co jesteśmy w stanie stale zapewniać wszystkim użytkownikom najwyższą jakość.

Zobacz naszą politykę prywatności