Te kilka prostych rad pomoże wam zadbać o wzrok!

Każdy z nas chce cieszyć się doskonałym wzrokiem przez całe życie. Często jednak zapominamy właściwie zadbać o zdrowie naszych oczy. A tak naprawdę nie potrzeba wiele by były w świetnej kondycji. Trochę ćwiczeń, odpowiednia dieta, okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi szkłami. Dlatego postanowiliśmy przedstawić wam krotki przewodnik, który pomoże wam nie tylko utrzymać wzrok w dobrej kondycji, ale nawet go poprawić. Spokojnie to nie będzie trudne!

1.Dieta ma znaczenie

I to ogromne. Właściwie jest kluczem do zdrowych oczu.  Szczególnie ważne dla oczu są produkty zawierające substancje hamujące powstawanie wolnych rodników. Znajdują się on w  szpinaku, brokułach, sałacie, natce pietruszki. Ale niezastąpione są czarne jagody (borówka czernica). Jagody zawierają aż 14 rodzajów antocyjanów – związków zwiększających elastyczność naczyń włosowatych i uszczelniających nabłonek. Ale nie tylko. Zaplanujcie w swoim jadłospisie owoce, warzywa, ale także produkty bogate w kwasy Omega-3, karotenoidy oraz witaminę A,C i E.

2. Okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi szkłami 

Promieniowanie słoneczne UVB przenika przez rogówkę oraz spojówkę i może wywołać  pieczenie lub łzawienie oczu. Jeszcze groźniejsze jest promieniowanie UVA, które wnika do wnętrza oka, a uszkodzenia oczu ujawniają się po wielu latach. Dlatego trzeba chronić oczy przed szkodliwym działaniem słońca: nosić okulary przeciwsłoneczne z dobrym filtrem i umiarkowanie korzystać z kąpieli słonecznych.

3 Właściwe nawilżenie 

Nie możemy o nim zapomnieć. Możemy to osiągnąć dzięki regularnemu nawadnianiu organizmu. Mrugając także nawilżamy gałki oczne. Wszyscy, którzy długo pracują przed komputerem powinni dodatkowo sięgnąć po gęste krople nawilżające. Ale także wietrząc pomieszczenie w którym pracujemy i zaprzyjaźnić się z nawilżaczem powietrza.

4. Relaks dla oczu

Przerwy w pracy to podstawa. Jak często? Najlepiej co godzinę. Wtedy odrywamy wzrok od monitora, patrzymy na zieleń za oknem w ten sposób relaksując oczy i często mrugamy. Warto także wykonać kilka szybkich ćwiczeń.

5. Właściwe oświetlenie miejsca pracy 

Pamiętajmy o tym by nasze miejsce pracy było dobrze oświetlone – najlepiej światłem rozproszonym o natężeniu 500 lx. Nie mniejsze znaczenie ma także odległość monitora od naszych oczu. Powinna ona wynosić 50-70 cm, a sam monitor powinien być odchylony pod kątem 10-20 stopni. Najłatwiej jest to sprawdzić w następujący sposób – górna krawędź ekranu powinna znajdować się na linii wzroku.

6. Papierowa wersja zamiast elektronicznej 

Do ostatniej rady na pewno wielu z was nie będzie się chciała dostosować, ale uwierzcie nam warto. Postarajcie się w miarę możliwości ograniczyć korzystanie z urządzeń emitujących niebieskie światło, czyli smartfona, telewizora, komputera i tabletu. W zamian za to zaprzyjaźnijcie się z papierowo wersją książki, drukowanym magazynem lub korzystajcie z czytników ebooków.

 

ZobaczSchowaj komentarze

5 czynników, przez które wypadają nam włosy!

Średnio tracimy od 100 do 150 włosów dziennie, ale czasami wydaje się, że podczas czesania zauważamy dużo więcej zaplątanych włosów. Nie chcemy Was straszyć, ale ale może to być początkiem poważnym problemów, dlatego warto szybko reagować. Oto 5 najczęstszych przyczyn, przez które wypadają nam włosy!

Nie oznacza to jednak, że jest jest z Wami coś nie tak. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zmianą hormonalną organizmu, czy nawet zmianą pogody, wzrost wypadania włosów może być bardzo częstym efektem ubocznym… życia i wszystkiego, co się z nim wiąże. Oto 5 głównych zjawisk, które mogą się przyczynić wypadaniu włosów!

Wysoki poziom stresu

Wypadanie włosów może być skutkiem stresu emocjonalnego, takiego jak zmiana pracy, przeprowadzka lub rozwód. Powodem mogą być także fizyczne stresory, tzw. „total body”, takie jak uraz czy wypadek samochodowy. Niestety, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne czynniki stresogenne mogą spowodować, że włosy wejdą w spoczynek (katagen), a następnie w fazę wypadania (telogen).

Jeśli stres jest stopniowy i długotrwały, wynik utraty włosów jest zwykle widoczny około 6 miesięcy po dużym stresie. W tych sytuacjach „total body” mówi się, że włosy mogą być „zszokowane” wchodzeniem w fazę opadania. Ten stan nazywa się telogen effluvium, który objawia się wypadaniem włosów w kępkach kilku dni lub tygodni od nagłego stresora.

Ciąża

Włosy mogą przejść przez transformację w trakcie oraz po ciąży. Ciężarne kobiety mają podwyższony poziom hormonów, które zapewniają bogate środowisko do hodowli nowych pasm. Te same hormony często powodują, że włosy aktywnie rosną dłużej niż zwykle. Wiele kobiet zauważa, że podczas ciąży ich włosy stają się grubsze, jednak po urodzeniu ten poziom hormonów obniża się, co prowadzi do nagłego, nadmiernego wypadania włosów przez kilka miesięcy.

Zmiana sezonu

Macie wrażenie, że Wasze włosy są grubsze zimą? Nie jesteście w błędzie! Badania dowodzą, że wzrost naszych włosów nasila się w miesiącach zimowych, a stopniowo zmniejsza się latem. Niemniej jednak w okresie letnim narażeni jesteśmy na znacznie częstsze wypadanie włosów, dlatego należy poddawać je szczególnej pielęgnacji. Światło dzienne odgrywa tu znaczącą rolę, ponieważ sygnały są przekazywane do mieszków włosowych przez podwzgórze informuje, że w tym czasie wzrost włosa nie jest potrzebny. W związku z mniejszą ekspozycją na słońce podczas zimowego okresu, receptory nie dostają takiego sygnału.

Wiek

Zmarszczki i drobne zmarszczki mogą zacząć pojawiać się w okolicach połowy lat trzydziestych. W tym samym czasie także nasze włosy zaczną się starzeć. Badania pokazują, że powoli gęstość i średnica włosów zmienia się wraz z wiekiem, a około 50 procent kobiet odnotowuje zauważalną utratę w wieku 50 lat!

Dieta

Tak, wszystkie te suplementy pojawiające się na rynku nie są po nic. Wasza dieta może bezpośrednio wpływać na wzrost włosów. Na przykład, gdy ilość węglowodanów w naszej diecie jest obniżona przez dłuższy czas, zazwyczaj obserwuje się więcej wypadania włosów. Stosowanie się do dobrze zbilansowanej, bogatej w składniki odżywcze i zdrowej diety, podobnie jak dbanie o włosy za pomocą odpowiednich produktów i ograniczanie stresu  może pomóc w utrzymaniu naszych włosów w odpowiedniej kondycji!

Oto produkty, które pomogą Wam w pielęgnacji!

Od lewej: kuracja stylizująca w postaci serum Kevin Murphy BODY.MASS, 157 zł, kuracja pobudzająca wzrost włosów i hamująca ich wypadanie Klorane, 152 zł, kuracja stymulująca wzrost nowych włosów KÉRASTASE Densifique, ok. 400 zł, ampułki hamujące wypadanie włosów DSD De Luxe 3.4, 200 zł.

Od lewej: kuracja stylizująca w postaci serum Kevin Murphy BODY.MASS, 157 zł, kuracja pobudzająca wzrost włosów i hamująca ich wypadanie Klorane, 152 zł, kuracja stymulująca wzrost nowych włosów KÉRASTASE Densifique, ok. 400 zł, ampułki hamujące wypadanie włosów DSD De Luxe 3.4, 200 zł.

ZobaczSchowaj komentarze

Sprawdzamy gdzie kupić najpiękniejsze berety tej jesieni!

Moschino

Beret
836 zł

Femi Stories

Beret
149 zł

Lui Store

Beret
229 zł

Mango

Beret
69,90 zł

NA-KD

Beret
80,95 zł

Topshop

Beret
ok. 80 zł
.
Drogi użytkowniku/użytkowniczko!
Dziękujemy za zaufanie i zainteresowanie serwisem fashionpost.pl :)

W związku z wprowadzeniem nowych regulacji o ochronie danych osobowych (RODO) prosimy o akceptację subskrypcji.

Po naszej stronie leży ciągłe dbanie o Twoje zadowolenie z użytkowania serwisu. Jeżeli otrzymujesz od nas informację, to oznacza, że nadal nie będziemy wysyłać SPAMu ani udostępniać Twoich danych innym podmiotom (poza tymi, z których usług korzystamy do realizacji procesu wysyłki naszego Newslettera).
Możesz w dowolnym momencie zrezygnować z naszego Newslettera, usunąć konto i zablokować wiadomości od nas. Mamy jednak nadzieję że chcesz zostać z nami!

O zmianach związanych z RODO – kto, co i dlaczego?

Potwierdzając swój adres e-mail za pomocą poniższego przycisku (linku) wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez administratora serwisu fashionpost.pl w celach: marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Dane w tym celu przetwarzane będą na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Dane będą przechowywane do momentu wycofania zgodny na ich przetwarzanie.

W celu realizacji uprawnień, prosimy wysłać wiadomośc e-mail pod adres kontakt@fashionpost.pl

Twoje dane (imię/pseudonim i adres e-mail) mogą być przekazywane do podmiotów zewnętrznych, również mających siedzibę poza terytorium Unii Europejskiej w celu realizacji usług (np. wysyłka Newslettera).
W każdej chwili możesz wypisać się z listy klikając w link rezygnacji.

EU General Data Protection Regulation
25 maja 2018 wchodzi w życie RODO, czyli General Data Protection Regulation (GDPR).
Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj

Potrzebujemy Twojej zgody, jeśli chcesz korzystać z naszego serwisu również po 25 maja 2018 roku.
Wyraź zgodę, klikając przycisk poniżej

Instalowanie plików cookies na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików

Serwis fashionpost.pl wykorzystuje technologie plików cookies, które służą do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych. Dzięki temu jesteśmy w stanie personalizować udostępniane treści i reklamy oraz analizować ruch na naszym serwisie.
Dzięki plikom cookie stale poprawiamy jakość naszych treści. Zapewniamy Ci także lepszą obsługę, ponieważ widzisz tylko to, co leży w kręgu Twoich zainteresowań.
Nam natomiast pliki cookies umożliwiają złożone badania i analizę zainteresowania publikowanymi przez nas materiałami, przez co jesteśmy w stanie stale zapewniać wszystkim użytkownikom najwyższą jakość.

Zobacz naszą politykę prywatności