brak kategorii

„Twoje zdrowie w twoich rękach”: nasza recenzja książki francuskiego lekarza!

28.05.2017 Michalina Murawska

„Twoje zdrowie w twoich rękach”: nasza recenzja książki francuskiego lekarza!

Jego rad słuchały i słuchają francuskie gwiazdy i politycy, m.in. Sophie Marceau, François Hollande’a, Roman Polański czy Alain Delon. Czym tak urzeka francuski lekarz? Doktor Frédéric Saldmann, kardiolog i dietetyk, specjalista profilaktyki medycyny, a także autor książek o tematyce zdrowotnej i żywieniowej twierdzi, że sami możemy, wykorzystując własne zasoby organizmu, zapobiegać różnym schorzeniom. Autor przekonuje, że nasze zdrowie leży w naszych rękach. W swojej nowe książce udziela konkretnych rad jak lepiej używać własnego ciała, by cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem. W książce podzielonej na pięć części, umieścił rady dotyczące odżywiania, zarządzania własnym ciałem, codziennej pielęgnacji, utrzymania kondycji umysłu oraz panowania nad sobą i bycia szczęśliwym.

Saldmann twierdzi, że każdy z nas ma w ręku dobre i złe karty. Dzięki właściwej pielęgnacji naszego ciała i ducha możemy stale grać tylko tymi dobrymi kartami, a złych w ogóle nie używać.  Skąd takie porównanie? Nawiązuje do odkryć badaczy, którzy udowodnili, że genetyka (czyli w tym przypadku przysłowiowa talia kart, z którą przychodzimy na świat) decyduje o naszym zdrowiu najwyżej w piętnastu procentach. Więc to nasz tryb życia, dbałość o siebie i sposób odżywiania powodują, że pewne z genów mogą zostać aktywowane albo nie. Dlaczego więc samemu sobie nie pomóc?

W tym praktycznym przewodniku autor zdradza nam sekrety pozwalające dłużej zachować zdrowie: m.in. instrukcje samodzielnego „przeglądu” własnego ciała i właściwego rozpoznawania sygnałów oraz sposoby na obliczenie idealnej ilości snu czy długości urlopu. Rady francuskiego lekarza bazujące na wieloletnim doświadczeniu i poparte badaniami naukowymi, zilustrowane są ciekawostkami (dlaczego podczas oglądania horrorów szybciej spalamy kalorie? czy robienie pompek warto zastąpić śpiewaniem?), które są, uwierzcie, bardzo zaskakujące. Pozycję napisaną przystępnym językiem czyta się szybko i przyjemnie. Na każdej stronie można dowiedzieć się czegoś bardzo interesującego, bo autor zasypuje nas nowinkami i ciekawostkami.

Jak ważny jest taniec dla osób starszych? Im dłuższe wakacje, tym lepiej? Niekoniecznie. Za długi urlop sprawi, że spada IQ, a poziom relaksu nie ulega zmianie. Mimo dbałości o dietę nie możemy schudnąć? Może winny jest niedobór snu? Czy zdrowe produkty to zawsze gwarancja dobrego samopoczucia? Nie zawsze, bo tak samo ważne co jemy jest to, jak je ze sobą zestawiamy. Okazuje się, że nadmiar białka jest tak samo szkodliwy dla organizmu jak wypalanie dwudziestu papierosów dziennie, a telefony komórkowe ma więcej zarazków niż deska sedesowa. Doktor Saldmann przedstawia również proste  i naturalne sposoby na złe samopoczucie, które pozwolą nam zrezygnować z leków. Pokazuje jak szybko pozbyć się bólu głowy, jak przy pomocy lawendy zniwelować bóle miesiączkowe i udowadnia jak ziewanie pomaga „schłodzić mózg” i dlaczego ważniejsze jest ono latem niż zimą.

Autor cieszy się uznaniem na całym świecie, a jego książki przetłumaczono na wiele języków, m.in. angielski, włoski, portugalski, holenderski, chiński, koreański, arabski, duński, rosyjski. Po przeczytaniu tej książki nie dziwi nas, że zdobył popularność i jest ceniony na całym świecie.

Choć na początku podeszłyśmy do książki sceptycznie, bo ostatnio mamy zalew tego typu literatury, to znalazłyśmy w tej pozycji kilkanaście ciekawych rad łatwych i szybkich do zastosowania. Nie osądzajcie więc książki po okładce, albo w tym przypadku po tytule, tylko weźcie zdrowie we własne ręce i kupcie książkę. Naprawdę warto!