10 powodów, dla których warto pić wodę

Jeszcze z czasów szkolnych, z lekcji biologii, pamiętamy, że ciało człowieka składa się w 3/4 z wody. Tak naprawdę woda jest składnikiem każdej komórki oraz błony komórkowej, a jej niedobór możne bardzo negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu. Aby nie była to tylko wiedza bezużyteczna, postanowiliśmy dostarczyć wam 10 powodów, dla których warto pić wodę. Zobaczcie jakie są zalety tego najtańszego i najlepszego antidotum na wszelkie problemy zdrowotne.

1. Jest najtańszym suplementem diety. Chyba nie musimy podawać cen wody.

2. Nic nie ugasi pragnienia lepiej niż woda. Wszyscy dietetycy zalecają, aby pić ją często i małymi krokami. Najlepiej ok. 2 litrów dziennie. Dlatego radzimy odstawić wszelkie napoje gazowane, kawę i herbatę, a zamienić je na mineralną wodę niegazowaną.

3. Suche usta i dłonie, odczucie zmęczenia, brak koncentracji, niewyspanie, zawroty głowy – to tylko kilka skutków zbyt małej ilości wody. Podobno tak nasze neurony komunikują spadek ilości wody w organiźmie.

4. Woda pomaga dbać o figurę, ponieważ jej regularne picie przyspiesza metabolizm. Dzięki wodzie można regulować apetyt, a w rezultacie schudnąć.

5. Picie 2-3 litrów wody zaprocentuje piękną cerą i skórą. Wszystkie kobiety mające problemy z trądzikiem, suchą skórą oraz brakiem napięcia, powinny zawsze mieć przy sobie butelkę wody. Nawilżanie kremami powinno być tylko uzupełnieniem pielęgnacji. Skóra zawiera bowiem kolagen, który bez wody ulega kompletnej degradacji.

6. Picie wody redukuje wszelkie bóle, zarówno głowy jak i pleców.

7. Zapobiega chorobom nerek, ponieważ nerki potrzebują sporej ilości wody do filtrowania produktów przemiany materii.  Zbyt mała ilość wody w organizmie prowadzi do zagęszczenia moczu, co może powodować zapalenia pęcherza.

8. Chroni przed nowotworami – lekarze twierdzą, że spożywanie odpowiedniej ilości wody zapobiega występowaniu raka pęcherza oraz jelit. Po raz kolejny jest to dowód na to, że obecność wody w ciele zmniejsza stężenie substancji kancerogennych oraz toksycznych.

9. Ma działanie antystresowe. Wiadomo, że nikt nie chce spędzać czasu ze smutnymi i zestresowanymi ludźmi.

10. Pijcie wody jest cool i trendy! Oglądając zdjęcia sportowców, gwiazd i modelek, przyjrzyjcie się dokładnie, co najczęściej trzymają w dłoni. Nie jest to tylko najnowszy smartfon, ale przede wszystkim butelka wody mineralnej.

 

ZobaczSchowaj komentarze

Co ciało twojej mamy mówi o twoim zdrowiu?

Zastanawiałyście się jak będziecie wyglądać za 20, 30 lat? Można to szybko sprawdzić – wystarczy, że spojrzcie na swoją mamę. Jak udowadniają badania upodobnienie się do własnych mam to tylko kwestia czasu. Zmarszczki pojawią się w tym samym miejscu, a wasza figura będzie lustrzanym odbiciem jej sylwetki. Podobno można po niej odziedziczyć także skłonność do osteoporozy czy skłonność do depresji. Ale na szczęście nie tylko geny mają na to wpływ. Także nasza dieta, aktywność, styl życia. Poniżej znajdziecie kilka czynników, na które faktycznie nie możemy wpłynąć, bo decyduje o tym nasze DNA. Ale podajemy rozwiązania jak trzymać je w ryzach i jak najdłużej być zdrową i szczęśliwą.

Figura

Macie oponkę? Prawdopodobnie można winić za to geny, które odpowiadają za waga. Figura o kształcie jabłka, czyli podobna do tego smacznego owocu, często jest dziedziczna. Może być niebezpieczna dla zdrowia, ponieważ wzrasta ryzyko chorób serca i cukrzycy. Możemy temu zapobiec rezygnując z węglowodanów, które powodują gromadzenie na brzuchu tkanki tłuszczowej. Dbajcie więc o właściwą dietę i wasze jelita. Utrzymywanie przewodu pokarmowego w zdrowiu pozwala organizmowi bardziej efektywnie spalać tłuszcz.

Kondycja

Wasza mama to była mistrzyni tenisa lub biegaczka na długie dystanse? Macie szczęście. Wytrzymałość i odporność sercowo-oddechowa jest przekazywana genetycznie. I są duże szanse, że właśnie po mamie odziedziczyłyście siłę i wytrzymałość. Jeśli mama nie była zawodową atletyczna, także i my raczej nigdy nie sięgniemy po olimpijskie złoto. Ale nadal możemy pracować nad naszą kondycją. Im więcej ćwiczymy, tym bardziej sprawne staje się ciało. Możesz także dodać interwały do ​​swoich treningów i nie zapominajcie o treningu wytrzymałościowym: zwiększa elastyczność i siłę.

Skóra

Trądzik, zmora nastolatków – to wina naszego DNA, bo w puli genów trafiła nam się akurat tłusta cera. Za procesy starzenia, strukturę twarzy – również odpowiadają geny. Czy macie tak samo wysokie kości policzkowe jak wasza mama? To świetnie,  pomyślcie o swoich kościach jak o wieszaku podtrzymującym skórę. Gwarantuje to, że długo będziecie wyglądać młodo. Ale jeśli ty i mama jesteście niebieskookimi blondynkami, możecie odziedziczyć jej zmarszczki. Kobiety o takim kolorze włosów mają cieńszą skórę z mniejszą ilością melaniny, więc szybciej się starzeją.

Zdrowie psychiczne

Badania wykazały, że jeśli mama lub inny bliski krewny zmaga się z depresją, to dwu- a nawet trzykrotnie zwiększa się ryzyko rozwoju choroby u dzieci. Dlatego warto poznać historia rodziny. Jeśli były takie przypadki w rodzinie warto pracować nad tym by jej uniknąć lub zminimalizować skutki. Co można robić by uniknąć depresji? Dobrze się wysypiać, ćwiczyć, pielęgnować relacje z najbliższymi by to oni najlepiej pomogą nam w ciężkich chwilach.

ZobaczSchowaj komentarze

Nawilżające kosmetyki w sam raz na Lany Poniedziałek

Uriage

Woda termalna
32,79 zł

Givenchy

Maska krem nawilżający na noc
269 zł

Avene


61,99 zł

Urban Decay

Chłodzący spray przedłużający trwałość makijażu
149 zł

Phenome

Nawilżający tonik
79 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.