Lato 2017: krótkie treningi, które wykonasz przed pójściem na plażę

Początek stycznia, kupiony karnet na siłownię i wielkie plany zmiany swojej sylwetki. Mija sześć miesięcy, lato tuż za rogiem, a my wyglądamy dokładnie tak jak pierwszego stycznia. Chyba każdy był w takiej sytuacji, ale na szczęście, jak to mówią „nigdy nie jest za późno”, nawet w przypadku doskonalenia formy na lato. Efekty takich szybkich treningów może nie będą aż tak diametralne, ale nasze samopoczucie na pewno będzie lepsze, tym bardziej, że sezon na bikini i plażowanie już się zaczyna. Dziś prezentujemy wam więc kilka szybkich ćwiczeń, które wykonacie nawet przed wyjściem na słoneczną plażę.

GymRa

Na kanale GymRa znajdziemy wszystko: ćwiczenia na płaski brzuch, nogi, odstresowującą jogę. Wszystko po to, abyśmy sami mogli wybrać, które treningi nam odpowiadają oraz nie sprawiają nadmiernych trudności. Wszystko jest dostępne na ich kanale na YouTubie, więc do ćwiczeń potrzebujemy tylko dobrego połączenia sieciowego. Jednak jeśli w nasze treningi i zmianę sylwetki chcemy zainwestować więcej czasu (i pieniędzy) to możemy wykupić specjalny program za około 5 dolarów miesięcznie.

Rebecca Louise

Jeśli kojarzyliście GymRa, to z pewnością to nazwisko brzmi dla Was znajomo. Rebecca jest bowiem jedną z trenerek, która udostępnia swoje ćwiczenia na tym kanale. Jednak posiada również swój własny, na którym znajdziemy kilkanaście filmików skoncentrowanych na plażowej sylwetce. Dzięki nim będziemy mogli popracować nad naszym „sześciopakiem”, ładną linią ramion oraz smukłymi nogami.

Cosmobody

Polski klimat niestety nie pozwala na surfing, a szkoda, ponieważ surferki mogą się pochwalić jednymi z najpiękniejszych sylwetek. Na szczęście zamiast spędzać godziny w słonej wodzie, możemy wypróbować ćwiczenia, które zapewnią nam podobny efekt. Na kanale Cosmobody takich nie brakuje, a wielkim plusem jest to, że możemy je również wykonać na plaży, łącząc przyjemne z pożytecznym.

Tone it up

Te dziewczyny to już weteranki internetowych treningów. Swoje filmiki wstawiają od 2008 roku, a ich kanał łącznie ma ponad 54 miliony wyświetleń. Oprócz samych treningów znajdziemy tam również porady dotyczące żywienia, między innymi przepis na „odchudzające” wrapy.

Popsugar Fitness

Popsugar większości z nas pewnie kojarzy się z najświeższymi plotkami ze świata sławnych i bogatych, a nie z treningami. Nic bardziej mylnego. Kanał Popsugar Fitness jest jednym z najchętniej odwiedzanych przez amatorki internetowych treningów z ponad 170 milionami wyświetleń filmików. Dlatego jeśli nasze wakacje pozwalają nam na dłuższą chwilę wysiłku, warto poszperać wśród dziesiątek filmików i poćwiczyć trochę dłużej niż 10 minut.

ZobaczSchowaj komentarze

Jak się zregenerować po Świętach?

Od razu ostrzegamy- łatwo nie będzie, ale musimy próbować, bo w niedalekiej perspektywie – impreza noworoczna i wszystkie chcemy oczywiście wyglądać obłędnie! Mamy kilka sprawdzonych sposobów jak błyskawicznie postawić się na nogi po świątecznym szaleństwie. Czytajcie i natychmiast wprowadźcie je w życie!

Woda (duuuużo wody)

Kompot z suszu jest cudowny, wiadomo. Jest też zbyt słodki, co nie sprzyja ani cerze ani figurze. To szklanka wody postawi was na nogi. Pijcie ją powoli, łyczkami i w sporej ilości najlepiej ok 1,5 litra dziennie. Z dodatkiem cytryny wypłukuje toksyny, przyspiesza metabolizm i oczyszcza organizm. Spytajcie Ani Lewandowskiej i Rihanny.

Trening na świeżym powietrzu

Koniec przesiadania się zza stołu na kanapę i z powrotem! Pora się przewietrzyć. Lekki trening na powietrzu pozwoli wam się dotlenić i od razu poczujecie się lepiej. Więcej tlenu oznacza szybszą regenerację całego organizmu, piękniejszą skórę i błyszczące oczy. Zestaw idealny na Sylwestra.

Godzina Beauty

Czyli coś co lubimy najbardziej. Wanna pełna piany, piling, maseczka na twarz i pod oczy. W wilgotnej, ciepłej łazience każdy produkt lepiej się wchłania i działa na skórę. Nie do przecenienia jest też relaks, na który czekałyśmy tyle czasu!

Relaks z książką

Zamiast „scrollować” świecący ekran weźcie do ręki książkę lub magazyn. Tak rzadko teraz czytamy prawdziwe książki, a poczucia wciągnięcia w jakąś ciekawą fabułę, przyjemnego intelektualnego wypoczynku na pewno nie zostawią po sobie aktualności na facebooku.

Dzień bez makijażu

Tak. Bez podkładu, korektora, pudru i kredki do brwi. Chociaż raz odpuśćcie swojej skórze te wszystkie upiększające warstwy. Wasza cera odpocznie i bez obawy o rozmazujący się tusz będziecie mogły po raz setny popłakać na „Love Actually”.

Święta ze wszystkimi plusami i minusami już za nami. Było cudownie jak co roku, mamy jednak mieszane uczucia czy warto było robić debet na koncie, i nadganiać jak szalone wszystkie dni wolnego w pracy. Jesteśmy jednak pewne, że za rok zrobimy to znowu!

ZobaczSchowaj komentarze

Majówka 2018: Domowe SPA - pomoże zregenerować ciało i poprawi nastrój

Jo Malone London

Świeca zapachowa
259 zł

Ministerstwo Dobrego Mydła

Odżywczy peeling cukrowy
38 zł

Erborian

Maseczka do ust
89 zł

Dr. Jart+

Maseczka ujędrniająca
43 zł

Peggy Sage

Rękawica do kąpieli
35 zł

Ministerstwo dobrego mydła

Musująca kula do kąpieli
5,50 zł
Podpowiadamy, po co sięgnąć w chwili relaksu. Doradzamy najlepsze sposoby spędzania wolnego czasu. Informujemy o wydarzeniach modowych: kameralnych i spektakularnych. Przygotowujemy na każdy tydzień niezbędnik aktualności. Zdradzamy w nim ciekawe pozycje literackie, filmowe i muzyczne. Recenzujemy poruszające nas książki. Komentujemy warte uwagi, związane z modą filmy. Informujemy o wyjątkowych festiwalach. Zawiadamiamy o aktualnych wystawach i eventach. Zamieszczamy artykuły o formach relaksu, które pozwalają odkrywać nowe horyzonty, skłaniają do wyjścia z domu i otworzenia się na kulturę. Podpowiadamy domatorom, jak błogo i beztrosko spędzić czas we własnym zaciszu oraz w jaki sposób je urządzić. Przede wszystkim oddajemy w ręce czytelników wartościowe artykuły do poczytania w wolnej chwili.
Drogi użytkowniku/użytkowniczko!
Dziękujemy za zaufanie i zainteresowanie serwisem fashionpost.pl :)

W związku z wprowadzeniem nowych regulacji o ochronie danych osobowych (RODO) prosimy o akceptację subskrypcji.

Po naszej stronie leży ciągłe dbanie o Twoje zadowolenie z użytkowania serwisu. Jeżeli otrzymujesz od nas informację, to oznacza, że nadal nie będziemy wysyłać SPAMu ani udostępniać Twoich danych innym podmiotom (poza tymi, z których usług korzystamy do realizacji procesu wysyłki naszego Newslettera).
Możesz w dowolnym momencie zrezygnować z naszego Newslettera, usunąć konto i zablokować wiadomości od nas. Mamy jednak nadzieję że chcesz zostać z nami!

O zmianach związanych z RODO – kto, co i dlaczego?

Potwierdzając swój adres e-mail za pomocą poniższego przycisku (linku) wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez administratora serwisu fashionpost.pl w celach: marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług. Osoba, której dane dotyczą, ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Dane w tym celu przetwarzane będą na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO). Dane będą przechowywane do momentu wycofania zgodny na ich przetwarzanie.

W celu realizacji uprawnień, prosimy wysłać wiadomośc e-mail pod adres kontakt@fashionpost.pl

Twoje dane (imię/pseudonim i adres e-mail) mogą być przekazywane do podmiotów zewnętrznych, również mających siedzibę poza terytorium Unii Europejskiej w celu realizacji usług (np. wysyłka Newslettera).
W każdej chwili możesz wypisać się z listy klikając w link rezygnacji.

EU General Data Protection Regulation
25 maja 2018 wchodzi w życie RODO, czyli General Data Protection Regulation (GDPR).
Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz tutaj

Potrzebujemy Twojej zgody, jeśli chcesz korzystać z naszego serwisu również po 25 maja 2018 roku.
Wyraź zgodę, klikając przycisk poniżej

Instalowanie plików cookies na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików

Serwis fashionpost.pl wykorzystuje technologie plików cookies, które służą do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych. Dzięki temu jesteśmy w stanie personalizować udostępniane treści i reklamy oraz analizować ruch na naszym serwisie.
Dzięki plikom cookie stale poprawiamy jakość naszych treści. Zapewniamy Ci także lepszą obsługę, ponieważ widzisz tylko to, co leży w kręgu Twoich zainteresowań.
Nam natomiast pliki cookies umożliwiają złożone badania i analizę zainteresowania publikowanymi przez nas materiałami, przez co jesteśmy w stanie stale zapewniać wszystkim użytkownikom najwyższą jakość.

Zobacz naszą politykę prywatności