Ile kalorii powinnaś jeść, aby schudnąć?

Lato tuż tuż, co może powodować panikę u niektórych z was. Zimą nie udało wam się regularnie ćwiczyć i osiągnąć sylwetki niczym Aniolek Victoria’s Secret, a sieciówki już zorganizowały wzmożony atak na wasze portfele, prezentując krótkie topy i mini spódniczki, więc stosujecie diety cud i drastycznie ograniczacie dietę do 1000-1300 kalorii. To największy błąd, jaki możecie popełnić. Sprawdziliśmy ile kalorii należy jeść, aby zdrowo chudnąć i utrzymać prawidłową wagę. Sprawdźcie!

Dietetycy alarmują, że tylko regularne i zdrowe posiłki są w stanie zapewnić szczupła sylwetkę i świetną formę na lata. Tymczasem kobiety bardzo często stosują drastyczne diety, które dają szybkie, ale niestety tylko chwilowe efekty. Nie ułatwiają tego magazyny, które promują ultra szczupłe sylwetki jako jedyne słuszne piękno. My wierzymy w zdrowy (zawsze zdrowy!) rozsądek, dlatego sprawdziliśmy ile kalorii należy jeść, aby chudnąć prawidowo.

5 najważniejszych porad Ewy Chodakowskiej

W tym celu zasięgnęliśmy porady dietetyka, który stwierdził, że przy trzech treningach tygodniowo, nawet takich o średniej intensywności, powinnyśmy spożywać nawet nie 1500, a zdecydowanie 1800 kalorii dziennie. Tak rozplanowana dieta, podzielona na 5 posiłków, dostarczy nam odpowiedniej dawki energii do działania. Dzięki temu napędzimy swój metabolizm, który przygotowany na regularne dostawy pożywienia będzie spalał je z większą efektywnością.

Fashion Post i Ewa Chodakowska: trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu

Zatem, nie głódźmy, a zdecydowanie ćwiczmy i jedzmy zbilansowane posiłki. Efekty może nie przyjdą od razu, ale będą długofalowe i gwarantują formę na lata. Do dzieła!

  • Adka

    Stwierdziłam, że nie będę eksperymentowała na swoim zdrowiu i zaufam pod względem diety specjalistom. Zapisałam się na fitness i indywidualny plan odżywiania w fitcurves, gdzie po pierwszej ciąży pomogli mi zrzucić 15 kg. Po drugiej przytyłam aż 20, więc czas najwyższy coś z tym zrobić.

ZobaczSchowaj komentarze

Kiedy najlepiej przeprowadzić leczenie żylaków nóg?

Podobnie jak to jest w przypadku innych chorób, tak i w przypadku żylaków lepiej zapobiegać niż leczyć. Jednak przy dzisiejszym trybie życia jest to utrudnione, gdyż to właśnie tryb życia jest jedną z przyczyn powstawania żylaków. Co wpływa na powstawanie żylaków i kiedy najlepiej rozpocząć ich leczenie? Jeśli chcesz wiedzieć więcej na ten temat, przeczytaj poniższy artykuł.

Co przyczynia się do powstawania żylaków?
Do powstawania żylaków przyczynia się wiele czynników. Jako jeden z głównych wymienia się nasze geny – jeżeli ktoś z rodziny miał żylaki, ryzyko ich wystąpienia u nas znacznie wzrasta. Kolejną kwestią jest wiek i płeć – żylaki znacznie częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. Z reguły pojawiają się u osób starszych, jednak coraz częściej uwidaczniają się również u osób młodych. A to z kolei może wiązać się z nieodpowiednim trybem życia – siedzącą lub stojącą pracą, brakiem aktywności fizycznej i nieodpowiednią dietą.

Medycyna estetyczna – zabiegi odmładzające, rewitalizujące, ujędrniające
Im wcześniej zaczniemy leczyć żylaki, tym lepiej. Już pierwsze objawy, takie jak drętwienie nóg, mrowienie, czy też puchnięcie kostek powinny wzbudzić naszą uwagę. W tym czasie najlepiej sprawdzają się preparaty w postaci maści i środków doustnych, które zawierają substancje wzmacniające i uszczelniające naczynia krwionośne. Na tym etapie duże znaczenie ma także zmiana codziennego trybu życia – zwiększenie aktywności fizycznej oraz zmiana diety.

Jak leczy się żylaki?
Kiedy żylaki już się mocno rozwiną koniecznym może okazać się chirurgiczne leczenie żylaków. Obecnie wiele klinik i gabinetów medycyny estetycznej oferuje małoinwazyjne zabiegi pomagające w leczeniu żylaków. Jednym z nich jest laserowe zamykanie naczyń krwionośnych. W jego trakcie lekarz przy pomocy lasera odcina chory fragment żyły od zdrowych naczyń krwionośnych. Po zabiegu odcięty fragment stopniowo zanika, przez co staje się również niewidoczny. Po takim leczeniu żylaków nie pozostają żadne ślady, co ma duże znaczenie szczególnie dla kobiet.

Artykuł sponsorowany

 

ZobaczSchowaj komentarze

Maseczki nawilżające: szybko ukoją i zregenerują każdy rodzaj skóry

Youth To The People

Age Prevention Superfood Mask
175 zł

SKIN79 Animal Mask

Maska Nawilżająca w Płacie Animal Mask - For Dry Monkey
14,90 zł

Biotherm

Skin Best Wonder Mud
199 zł

Cettua

Nawilżająca maseczka
12,90 zł

Dior

Glow Better - Fresh Jelly Mask Maseczka
269 zł

Polaar

Maseczka intensywnie nawilżająca
119 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.