Ile kalorii powinnaś jeść, aby schudnąć?

Lato tuż tuż, co może powodować panikę u niektórych z was. Zimą nie udało wam się regularnie ćwiczyć i osiągnąć sylwetki niczym Aniolek Victoria’s Secret, a sieciówki już zorganizowały wzmożony atak na wasze portfele, prezentując krótkie topy i mini spódniczki, więc stosujecie diety cud i drastycznie ograniczacie dietę do 1000-1300 kalorii. To największy błąd, jaki możecie popełnić. Sprawdziliśmy ile kalorii należy jeść, aby zdrowo chudnąć i utrzymać prawidłową wagę. Sprawdźcie!

Dietetycy alarmują, że tylko regularne i zdrowe posiłki są w stanie zapewnić szczupła sylwetkę i świetną formę na lata. Tymczasem kobiety bardzo często stosują drastyczne diety, które dają szybkie, ale niestety tylko chwilowe efekty. Nie ułatwiają tego magazyny, które promują ultra szczupłe sylwetki jako jedyne słuszne piękno. My wierzymy w zdrowy (zawsze zdrowy!) rozsądek, dlatego sprawdziliśmy ile kalorii należy jeść, aby chudnąć prawidowo.

5 najważniejszych porad Ewy Chodakowskiej

W tym celu zasięgnęliśmy porady dietetyka, który stwierdził, że przy trzech treningach tygodniowo, nawet takich o średniej intensywności, powinnyśmy spożywać nawet nie 1500, a zdecydowanie 1800 kalorii dziennie. Tak rozplanowana dieta, podzielona na 5 posiłków, dostarczy nam odpowiedniej dawki energii do działania. Dzięki temu napędzimy swój metabolizm, który przygotowany na regularne dostawy pożywienia będzie spalał je z większą efektywnością.

Fashion Post i Ewa Chodakowska: trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu

Zatem, nie głódźmy, a zdecydowanie ćwiczmy i jedzmy zbilansowane posiłki. Efekty może nie przyjdą od razu, ale będą długofalowe i gwarantują formę na lata. Do dzieła!

  • Adka

    Stwierdziłam, że nie będę eksperymentowała na swoim zdrowiu i zaufam pod względem diety specjalistom. Zapisałam się na fitness i indywidualny plan odżywiania w fitcurves, gdzie po pierwszej ciąży pomogli mi zrzucić 15 kg. Po drugiej przytyłam aż 20, więc czas najwyższy coś z tym zrobić.

ZobaczSchowaj komentarze

Czego nie wiecie o wodzie funkcjonalnej?

Woda funkcjonalna to jedno z tych tajemniczych określeń, które słyszymy coraz częściej, ale nie do końca wiemy co się za nim kryje. Jak sama nazwa wskazuje jest to pewna odmiana wody, jednak od tej, którą pijemy na co dzień sporo ją różni, a to za sprawą licznych składników, które w sobie zawiera. Woda funkcjonalna Vytautas jest bowiem niezwykle bogata w minerały, witaminy i szereg innych składników wpływających na nasz organizm, ale to nie jedyny sekret jaki się w niej kryje. Co jeszcze powinniście wiedzieć o tej wodzie funkcjonalnej? Oto 10 ciekawostek:

ZobaczSchowaj komentarze

6 stylizacji księżnej Diany, które możesz odtworzyć w tym sezonie!

TOPSHOP

DŻINSY
OK. 200 ZŁ

H&M

T-SHIRT
19,90 ZŁ

H&M

TOREBKA
299 ZŁ

MANGO

BUTY
139,90 ZŁ

MANGO

PASEK
49,90 ZŁ

STELLA MCCARTNEY

ŻAKIET
OK. 4700 ZŁ
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.