Ile kalorii powinnaś jeść, aby schudnąć?

Lato tuż tuż, co może powodować panikę u niektórych z was. Zimą nie udało wam się regularnie ćwiczyć i osiągnąć sylwetki niczym Aniolek Victoria’s Secret, a sieciówki już zorganizowały wzmożony atak na wasze portfele, prezentując krótkie topy i mini spódniczki, więc stosujecie diety cud i drastycznie ograniczacie dietę do 1000-1300 kalorii. To największy błąd, jaki możecie popełnić. Sprawdziliśmy ile kalorii należy jeść, aby zdrowo chudnąć i utrzymać prawidłową wagę. Sprawdźcie!

Dietetycy alarmują, że tylko regularne i zdrowe posiłki są w stanie zapewnić szczupła sylwetkę i świetną formę na lata. Tymczasem kobiety bardzo często stosują drastyczne diety, które dają szybkie, ale niestety tylko chwilowe efekty. Nie ułatwiają tego magazyny, które promują ultra szczupłe sylwetki jako jedyne słuszne piękno. My wierzymy w zdrowy (zawsze zdrowy!) rozsądek, dlatego sprawdziliśmy ile kalorii należy jeść, aby chudnąć prawidowo.

5 najważniejszych porad Ewy Chodakowskiej

W tym celu zasięgnęliśmy porady dietetyka, który stwierdził, że przy trzech treningach tygodniowo, nawet takich o średniej intensywności, powinnyśmy spożywać nawet nie 1500, a zdecydowanie 1800 kalorii dziennie. Tak rozplanowana dieta, podzielona na 5 posiłków, dostarczy nam odpowiedniej dawki energii do działania. Dzięki temu napędzimy swój metabolizm, który przygotowany na regularne dostawy pożywienia będzie spalał je z większą efektywnością.

Fashion Post i Ewa Chodakowska: trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu

Zatem, nie głódźmy, a zdecydowanie ćwiczmy i jedzmy zbilansowane posiłki. Efekty może nie przyjdą od razu, ale będą długofalowe i gwarantują formę na lata. Do dzieła!

  • Adka

    Stwierdziłam, że nie będę eksperymentowała na swoim zdrowiu i zaufam pod względem diety specjalistom. Zapisałam się na fitness i indywidualny plan odżywiania w fitcurves, gdzie po pierwszej ciąży pomogli mi zrzucić 15 kg. Po drugiej przytyłam aż 20, więc czas najwyższy coś z tym zrobić.

ZobaczSchowaj komentarze

Kendrick Lamar tworzy swoją wersję klasyków Reebok

Współprace koncernów sportowych z raperami i muzykami to już standard, a marki nieustannie poszukują ambasadorów, którymi inspirują się młodzi ludzie. Reebok Classic stawia na Kendricka Lamara – ikonę współczesnej muzyki, który wziął na warsztat kultowe sneakersy Club C i postanowił stworzyć z nich własną, niepowtarzalną wersję. Zobaczcie czy jego propozycja ma szansę stać się obuwiem nadchodzącego sezonu.

Kendrick Lamar tworzy swoją wersję klasyków Reebok
ZobaczSchowaj komentarze

Kosmetyki, dzięki którym poczujecie się jak na egzotycznych wakacjach!

Tous

Woda toaletowa Bonjour Senorita
od 235 zł

Tonymoly

Krem do rąk
35 zł

Mac

Fruity Juicy Prep + Prime Fix
90 zł

Perfecta SPA

Masło do ciała Pinacolada
15,90 zł

Nivea

Żel pod prysznic
8,49 zł

Rimmel

Lakier do paznokci Super Gel
19,99 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.