Dietetycy alarmują, że tylko regularne i zdrowe posiłki są w stanie zapewnić szczupła sylwetkę i świetną formę na lata. Tymczasem kobiety bardzo często stosują drastyczne diety, które dają szybkie, ale niestety tylko chwilowe efekty. Nie ułatwiają tego magazyny, które promują ultra szczupłe sylwetki jako jedyne słuszne piękno. My wierzymy w zdrowy (zawsze zdrowy!) rozsądek, dlatego sprawdziliśmy ile kalorii należy jeść, aby chudnąć prawidowo.
5 najważniejszych porad Ewy Chodakowskiej
W tym celu zasięgnęliśmy porady dietetyka, który stwierdził, że przy trzech treningach tygodniowo, nawet takich o średniej intensywności, powinnyśmy spożywać nawet nie 1500, a zdecydowanie 1800 kalorii dziennie. Tak rozplanowana dieta, podzielona na 5 posiłków, dostarczy nam odpowiedniej dawki energii do działania. Dzięki temu napędzimy swój metabolizm, który przygotowany na regularne dostawy pożywienia będzie spalał je z większą efektywnością.
Fashion Post i Ewa Chodakowska: trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu
Zatem, nie głódźmy, a zdecydowanie ćwiczmy i jedzmy zbilansowane posiłki. Efekty może nie przyjdą od razu, ale będą długofalowe i gwarantują formę na lata. Do dzieła!
Czytaj dalej
7 porannych czynności, które pomogą dobrze zacząć dzień
Nie od dziś nie lubimy poniedziałku. Po weekendzie, szczególnie trudno nam podnieść się z łóżka. Jest jednak...
Czego nie wiecie o „Kevin sam w domu”: ciekawostki z filmu
To już niemal tradycja! Co roku, podczas Świąt Bożego Narodzenia wszyscy oglądamy komedię familijną „Kevin sam...
