Gdzie obejrzeć mecz Polska-Portugalia? Poradnik last minute

Jeśli znacie nas choć trochę i czytacie w miarę regularnie, wiecie, że spora część (damskiej!) redakcji to zapaleni kibice piłki nożnej. Dzisiejszy dzień jest więc dla nas wyjątkowy – polska drużyna zmierzy się na EURO z Portugalią i stanie przed historyczną szansą awansu do półfinału Mistrzostw Europy. Jeśli, jakimś cudem, nie wiecie jeszcze gdzie obejrzycie mecz, spokojnie – przygotowaliśmy dla was zestawienie pubów, klubów i miejsc na świeżym powietrzu z całej Polski, które oferować dziś będą transmisję na żywo.

Gdzie obejrzeć mecz Polska-Portugalia? Poradnik last minute
Kraków, CK Browar ul. Podwale 6-7

Pomimo tego, że podczas tegorocznego EURO w największych miastach Polski zabraknie „stref kibica”, wszyscy Ci, którzy albo nie posiadają telewizorów, albo zwyczajnie chcą zamienić internetowy stream na wspólne oglądanie meczu poza domem, mogą czuć się spokojni. Wydarzenie, takie jak ćwierćfinał Mistrzostw Europy to już nie przelewki, restauracje i puby z największych miast Polski przygotowały więc dla swoich gości transmisje na żywo, specjalne menu i niekiedy wyjątkowe ceny na barze (wszak Polak+piwo to podczas meczu duet nierozerwalny).

Mieszkańcy Warszawy, Krakowa, Trójmiasta, Wrocławia i Poznania mogą wybierać pomiędzy transmisjami w zamkniętym pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu, do czego gorąco zachęcamy. O kibiców zadbał także tegoroczny Open’er, który pokonał wszystkie przeciwności losów i przygotował specjalną strefę, w której wyświetlane będą potyczki herosów znad Wisły.

Dzisiaj wszyscy jesteśmy kibicami!

ZobaczSchowaj komentarze

Ćwicz jak Aniołki Victoria’s Secret!

Za kilka tygodni nasze oczy zwrócą się w kierunku Szanghaju, gdzie w tym roku odbędzie się największe show roku, czyli pokaz Victoria’s Secret. To oznacza, że już teraz nasze media społecznościowe zalewane są filmikami, zdjęciami oraz poradami modelek, które przygotowują się do tego wielkiego dnia. Postanowiliśmy więc zebrać wszystko w jedną całość i stworzyć mini poradnik jak ćwiczyć jak aniołek Victoria’s Secret – nawet jeśli pokaz będziecie oglądać w zaciszu własnej sypialni.

Zainwestuj w siłownię/trenera

Trenować jak aniołek – łatwiej powiedzieć, niż zrobić. W szczególności jeśli spojrzymy na sylwetki modelek Victoria’s Secret będących przedmiotem zazdrości większości kobiet na świecie. Nie oznacza to jednak, że osiągnięcie podobnego efektu jest niewykonalne. Wystarczy odpowiednio się przygotować i stworzyć taką rutynę treningową, która odpowiednio wyćwiczy nasze mięśnie. Modelki najchętniej korzystają z pomocy znanych trenerów, w szczególności z nowojorskiej siłowni Dogpound (Instagram @dogpound). Właśnie tam, nad ich idealnymi figurami pracuje trener Kirk Myers (@kirkmyersfitness), z którym ćwiczą między innymi Lais Riberio, Josephine Skriver czy Romee Strijd.

Miksuj różne ćwiczenia

Michael Blauner, trener modelek, przyznaje, że dobór ćwiczeń podczas przygotowań do pokazu jest kluczowy. Ważne jest, aby były one jak najbardziej zróżnicowane. Dlatego on sam jest zwolennikiem treningów, które składają się między innymi z podnoszenia ciężarów, jogi oraz ćwiczeń kardio.

Ćwicz regularnie

Adriana Lima wielokrotnie podkreśla jak ważny jest regularny trening oraz to, żeby znaleźć takie ćwiczenia, która sprawiają nam przyjemność. Ona sama od ponad 10 lat trenuje boks (często z Joanną Jędrzejrzyk, z którą się przyjaźni), ale stara się robić również inne rzeczy. Przez półtora miesiąca przed pokazem ćwiczy na… skakance, a na siłowni zobaczymy ją w tym okresie codziennie.

Forma nie zrobi się w weekend

Chociaż każdy z nas wolałby, żeby wyrobienie idealnej sylwetki zajmowało kilka tygodni, to rzeczywistość jest zupełnie inna. Jasmine Tookes o swoją sylwetkę dba cały rok, jedyne co się zmienia to intensywność treningów, w szczególności na kilka tygodni przed pokazem.

Ćwicz do rytmu i nie zapominaj się nawadniać

Alessandra Ambrosio na wybiegu Victoria’s Secret pojawia się regularnie od dekady, co oznacza, że plany treningowe i dietetyczne opanowała do perfekcji. Jej rada? Ćwiczyć z ulubioną muzyką – ona sama na swoich playlistach ma prawdziwą mieszankę elektroniki oraz hitów z lat 80. Kolejną ważną rzeczą jest to, żeby zawsze pamiętać o nawadnianiu. Nie ważne czy lubimy ćwiczyć na siłowni, w domu czy na zewnątrz, butelka wody to podstawa.

Dobra dieta

Nie ma co ukrywać. Samymi ćwiczeniami cudów się nie zdziała. Dieta jest równie ważna, o ile nie ważniejsza. Josephine Skriver regularnie wstawia zdjęcia swoich posiłków na Instagramie prowadzonym wspólnie z Jasmine Tookes, z których jasno wynika, że zbalansowana dieta jest kluczem do sukcesu.

Post udostępniony przez JoJa (@joja)

A jeśli oglądanie modelek was nie motywuje, zawsze pozostaje FatJewish:

ZobaczSchowaj komentarze

Stylizacje walentynkowe dla kobiet 60+

Mango

Sukienka
139,90 zł

Oscar de la Renta

Pierścionek
1150 zł

Gucci

Sukienka
16520 zł

Oscar de la Renta

Kolczyki
1905 zł

Isa Afren

Sukienka
4680 zł

Edie Parker

Torebka
6770 zł
Tworzymy własną mapę modnych miejsc. Podpowiadamy, dokąd warto się udać będąc w Londynie, Paryżu, czy Lublinie. Odkrywamy przestrzenie znane i nieznane mieszkańcom oraz obieżyświatom. Docieramy do miejskich zakątków tętniących życiem towarzyskim i kulturalnym. Przybliżamy ich charakter. Niekiedy są to strefy bardzo prywatne, przytulne, gdzie w powietrzu unosi się atmosfera przyjaźni. Innym razem to przestrzenie doniosłe, o monumentalnym charakterze, prezentujące sztukę wysoką. Bazując na własnym doświadczeniu tworzymy specyficzne przewodniki po miastach Polski i świata. Zamieszczamy w nich informacje, gdzie można smacznie zjeść, gdzie udać się na zakupy, gdzie zatrzymać się na nocleg. Subiektywnie opowiadamy o miejscach, których próżno szukać w topowych przewodnikach.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.