Fashion Post i Ewa Chodakowska: ćwiczymy w domu

Poznaliśmy już 5 najważniejszych porad Ewy Chodakowskiej, które mają nam zapewnić świetną kondycję oraz smukłą sylwetkę. Dzięki pokładom energii, jakimi dzieli się z nami trenerka, nasza motywacja wzrasta, a chęć wcielania ich w życie, napędza nas do działania, Zamierzamy się z nimi zmierzyć i sprawdzić na własnym ciele w naszym domu. Zatem, czas na trening!

Ewa Chodakowska od zawsze przekonuje, że sport jest dla wszystkich i nie wymaga wielkich nakładów finansowych. Wystarczy tylko motywacja, obuwie treningowe i wygodny strój, a także niewielka przestrzeń wygospodarowana we własnym domu. Świetnie znamy jej programy treningowe, które kiedyś bardzo często nagrywała we własnym pokoju.  Dlatego postanowiliśmy skorzystać z jej rady i od razu ją przetestować.

Nieważne w jakim punkcie swojej przygody ze sportem obecnie się znajdujemy, bowiem każdy kiedyś zaczynał i pokonywał podobne trudności. Ćwicząc w domu mamy wszystko, czego potrzebujemy, zatem nie możemy szukać wymówek. Każde miejsce w domu możemy szybko zamienić w naszą prywatną salę treningową. Nam wystarczy salon, a wraz ze wzrostem temperatur planujemy przenieść się na domowy taras. Jeśli mamy matę, ciężarki, poduszki stabilizujące lub inne sportowe gadżety – nasz trening może być jeszcze trudniejszy. Zamiast drogiego karnetu, możemy z każdym miesiącem pozwolić sobie na dużo przyjemniejsze zakupy – nowe topy, leginsy lub kosmetyki z serii adidas adipure, dzięki którym możemy podkręcić prędkość, bez obawy o utratę poczucia świeżości.

 

Ćwicząc w domu, same decydujemy o rodzaju treningu, poziomie trudności oraz tempie, jakie danego dnia chcemy sobie narzucić. Możemy postawić na statyczny skalpel – naszym zdaniem dobry trening na początek przygody z Ewą Chodakowską, a z czasem dokładać killer – dynamiczne cardio przeplata się z ćwiczeniami siłowymi lub turbo spalanie, które świetnie rzeźbi sylwetkę. Jeśli nie są to nasze pierwsze treningi, możemy samodzielnie układać swoje 30 minutowe treningi bazując na 6-minutówkach publikowanych przez trenerkę na jej kanale You Tube.

Podczas domowego treningu, to my decydujemy o muzyce, jaka nam towarzyszy, dzięki czemu możemy skupić się bardziej na pracy własnego ciała. Oszczędzamy czas na dojazd do zatłoczonych siłowni i stanie w korkach. Jesteśmy w stanie bardziej się wyciszyć i wykonać trening z większym zaangażowaniem. Jeszcze większy komfort uzyskamy używając regularnie dezodorantu adidas adipure. Teraz pozostaje nam jedynie doskonalenie techniki wykonywania wszystkich ćwiczeń.

Dołączcie do nas i ćwiczcie w domu. Dzięki temu wystarczy tylko godzina dziennie na cały trening wraz z przygotowaniem. Gwarantujemy wysoki poziom endorfin.

 

Partnerem publikacji jest COTY.

ZobaczSchowaj komentarze

Alergia na ćwiczenia? To możliwe!

Nawet oglądanie smukłych nóg i wysportowanych brzuchów modelek Victoria’s Secret nie są w stanie zmusić cię do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a jakikolwiek wysiłek na siłowni sprawia, że masz ochotę zwymiotować albo czujesz jak swędzi cię skóra? Znamy to z autopsji i znaleźliśmy wytłumaczenie! Całkiem prawdopodobne, że jesteś po prostu… uczulony na ćwiczenia! Schorzenie zwane anafilaksją indukowaną wysiłkiem istnieje naprawdę i jak się okazuje, wcale nie jest tak zabawne jak się wydaje.

Zapewne jesteście teraz przekonani, że odkryliście eurekę i znaleźliście idealne wytłumaczenie na zwykłego drzemiącego w was lenia, który nie pozwala wam dążyć do wymarzonej sylwetki. Nie tak szybko… Choroba w skrócie zwana EIA jest bardzo rzadkim schorzeniem i dotyka jedną na dwa tysiące osób. Czym objawia się alergia? Między innymi tym, że zaraz po odbyciu aktywności fizycznej na naszym ciele możemy zaobserwować niepokojące oznaki takie jak mocne zaczerwienienie skóry, pokrzywka, opuchlizna, którym nierzadko towarzyszą także nudności.

Najbardziej popularną odmianą reakcji alergicznej jest anafilaksja zależna od posiłku indukowana wysiłkiem, która dotyka aż od 30 do 50 procent ludzi cierpiących na to schorzenie. Brzmi niesamowicie groźnie, a chodzi po prostu o to, że wyżej wymienione symptomy od zaczerwienienia po mdłości pojawiają się kiedy zaraz przed ćwiczeniami skonsumujemy posiłek, szczególnie ten niekoniecznie zdrowy. Najbardziej popularnymi winowajcami złego samopoczucia po aktywności fizycznej są produkty pszeniczne oraz owoce morza. Inną przyczyną może być na pozór niegroźna aspiryna, która w połączeniu z ćwiczeniami tworzy dla niektórych mieszankę wybuchową. Szczególnie kiedy tabletkę zażyje się w ten sam dzień, a to wszystko podeprze niezbyt zdrowymi przekąskami– to wszystko może wywołać dodatkową gamę objawów takich jak obrzęk języka, dysfagię oraz osłabienie. Niektóre kobiety doświadczają symptomów jedynie podczas cyklu menstruacyjnego, ze względu na wysoki poziom estrogenu, który może łączyć się z komórkami odpowiedzialnymi za alergię.

Mimo tego, że nasz artykuł prawdopodobnie będzie stanowił dla was wyśmienitą wymówkę do omijania kolejnych zajęć na siłowni, mamy dla was także niemałą zachętę do ćwiczeń– bowiem jak się okazuje, ludzie, którzy są aktywni fizycznie mają dużo mniejszą skłonność do  zapadania na tę rzadko spotykaną i bez wątpienia niezbyt przyjemną przypadłość.

Wreszcie powstaje pytanie– jeżeli jestem uczulony/a, to co tak właściwie mogę robić jeżeli nie chcę rezygnować z aktywności fizycznej? Niestety, jak się okazuje schorzenie to powodują niemal każde ćwiczenia takie jak bieganie, tańczenie, a nawet jazda na rowerze, ale jest jedno rozwiązanie– pływanie! To jedyna aktywność, która zdaniem dermatologów nie powoduje objawów EID.

Podsumowując, nawet jeśli już teraz doświadczacie niektórych z symptomów przypisanych temu schorzeniu, nie wyrzucajcie od razu swoich butów do biegania czy torby na siłownię. Skontaktujcie się z profesjonalistą, aby ten znalazł odpowiedni plan treningowy dla waszych potrzeb i pamiętajcie, że jakakolwiek aktywność fizyczna jest bez wątpienia czymś dobrym, bez względu na to czy czerpiemy z niej przyjemność czy wręcz przeciwnie.

ZobaczSchowaj komentarze

Stylizacje walentynkowe dla kobiet 60+

Mango

Sukienka
139,90 zł

Oscar de la Renta

Pierścionek
1150 zł

Gucci

Sukienka
16520 zł

Oscar de la Renta

Kolczyki
1905 zł

Isa Afren

Sukienka
4680 zł

Edie Parker

Torebka
6770 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.