brak kategorii

To pewne: duże śniadanie pomaga schudnąć!

26.07.2017 Michalina Murawska

To pewne: duże śniadanie pomaga schudnąć!

W ostatnich latach wiele blogerek, fitnessowych guru oraz innych, internetowych osobistości zaczęło promować tzw. „instagramowe” śniadania. Najczęściej składały się one ze smoothie bowls, czyli zmiksowanych, mrożonych owoców z mieszankami orzechów na wierzchu, albo wszechobecnych puddingów z nasionami chia. Jednak według naukowców z kalifornijskiego uniwersytetu Lomo Linda (nie mogło być inaczej) małe śniadanie jest wręcz niewskazane, jeśli chcemy zadbać o linię.

Wyniki badania pokazały, że osoby, które jadły duże śniadanie i małą kolację z czasem zaczęły mieć mniejszy wskaźnik BMI. Dzięki temu, że pierwszy posiłek dnia był bardziej obfity, uczestnicy nie podjadali aż tyle w ciągu dnia, co odbiło się na ich sylwetce. Czy to znak, że czas odstawić lekkie jogurty i owoce na rzecz jajek i bekonu? Nie mamy nic przeciwko!