To pewne: duże śniadanie pomaga schudnąć!

Śniadanie nie bez powodu jest najważniejszym posiłkiem dnia. Budzi nasz organizm do pracy i poprawia nastrój, ponieważ nie oszukujmy się – pusty żołądek rano to smutny żołądek. Teraz potwierdza się jednak naukowo popularna teza, że pomaga schudnąć. W szczególności, jeśli jest bardzo obfite.

W ostatnich latach wiele blogerek, fitnessowych guru oraz innych, internetowych osobistości zaczęło promować tzw. „instagramowe” śniadania. Najczęściej składały się one ze smoothie bowls, czyli zmiksowanych, mrożonych owoców z mieszankami orzechów na wierzchu, albo wszechobecnych puddingów z nasionami chia. Jednak według naukowców z kalifornijskiego uniwersytetu Lomo Linda (nie mogło być inaczej) małe śniadanie jest wręcz niewskazane, jeśli chcemy zadbać o linię.

Wyniki badania pokazały, że osoby, które jadły duże śniadanie i małą kolację z czasem zaczęły mieć mniejszy wskaźnik BMI. Dzięki temu, że pierwszy posiłek dnia był bardziej obfity, uczestnicy nie podjadali aż tyle w ciągu dnia, co odbiło się na ich sylwetce. Czy to znak, że czas odstawić lekkie jogurty i owoce na rzecz jajek i bekonu? Nie mamy nic przeciwko!

ZobaczSchowaj komentarze

Lato 2017: wyprawka na jogę na świeżym powietrzu

Jeśli wydaje wam się, że joga polega tylko na „medytowaniu” to jesteście w dużym błędzie. Joga wzmacnia nasze ciało, rozciąga je, pomaga nam się zrelaksować i przede wszystkim idealnie nadaje się do ćwiczeń na zewnątrz. Dlatego, kiedy pogoda za oknem dopisuje, nam nie pozostaje nic innego, jak sięgnąć po ulubioną matę do jogi, ubrania sportowe i wybrać się do najbliższego parku. Jeśli jednak w waszych garderobach wciąż znajdują się luki w temacie niezbędnego ekwipunku do ćwiczeń na zewnątrz, dzisiaj przychodzimy z pomocą!


Zakupy

MIAMIKO

T-SHIRT
129 ZŁ

JOY FIT CREW

BLUZKA
159 ZŁ

JOY IN ME

MATA
299 ZŁ

MIAMIKO

WOREK NA MATĘ
99 ZŁ

REEBOK

LEGGINSY
169 ZŁ

REEBOK

STANIK
199 ZŁ

REEBOK

STANIK SPORTOWY
329 ZŁ

JOY IN ME

MATA
299 ZŁ

MIAMIKO

MATA
239 ZŁ

DEEP TRIP

LEGGINSY
179 ZŁ

UNDER ARMOUR

BLUZKA
OK. 110 ZŁ

UNDER ARMOUR

BLUZKA
OK. 200 ZŁ

UNDER ARMOUR

T-SHIRT
OK. 130 ZŁ

UNDER ARMOUR

LEGGINSY
199 ZŁ

JOY IN ME

MATA
299 ZŁ
ZobaczSchowaj komentarze

15 modnych puchówek, które ogrzeją cię w tym sezonie!

EDYTA JERMACZ

KURTKA
500 ZŁ

MMC

PŁASZCZ
2500 ZŁ

TOPSHOP

KURTKA
OK. 300 ZŁ

NEW LOOK

KURTKA
ok.160 zł

H&M

KURTKA
199 ZŁ

H&M

KURTKA
399 ZŁ
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.