Jak efektywnie ćwiczyć podczas upałów? Oto kilka sprawdzonych porad!

Chociaż tegoroczne lato w Polsce nas nie rozpieszcza to okazjonalnie pojawiają się upragnione promyki słońca, które pozwalają nam odejść na chwilę od zacisza domowego i skorzystać z pięknej pogody. Nie tylko, aby spędzić  czas ze znajomymi, ale także potrenować. Wbrew popularnej opinii, letnie upały nie są żadną przeszkodą jeśli chodzi o wysiłek fizyczny dopóki wiemy, jak się za niego zabrać. Dlatego dzisiaj przychodzimy z kilkoma poradami, które sprawią, że siłownię podczas gorących dni chętnie zamienimy na lokalny park bez obawy, ze ucierpi na tym jakość naszego treningu.

Jak efektywnie ćwiczyć podczas upałów? Oto kilka sprawdzonych porad!

Woda, woda, woda


Ten punkt jest istotny niezależnie od tego czy ćwiczymy na siłowni, czy w domu, czy na zewnątrz. Uzupełnianie płynów to podstawa, o której nie możemy zapominać. Warto również dodać do naszej butelki trochę soli, dzięki której uzupełnimy poziom elektrolitów w organizmie.
ZobaczSchowaj komentarze

Lato 2017: orzeźwiające smoothie

Sklepowe półki przeciążone od świeżych owoców oraz termometry rozgrzane do czerwoności to sygnał, że sezon na smoothie możemy uznać za oficjalnie rozpoczęty. Lekkie, orzeźwiające soki sprawdzają się przecież nie tylko w tropikach czy nad basenem, a latem będą idealną propozycją na śniadanie lub lekki deser. Dzisiaj przychodzimy z propozycjami kilku przepisów, które na pewno umilą wasze wakacyjne popołudnia.

Lato 2017: orzeźwiające smoothie

Pinacolada


Tym razem w wersji bezalkoholowej. Pinacolada to prawdziwa bomba witaminowa złożona z bananów, skórki z ananasa, miąższu świeżego kokosa, soku z cytryny oraz mleka roślinnego, którą możemy zrobić sami albo wybrać się do warszawskiego lokalu The Cold Pressed Juices. Właśnie tam możemy spróbować tego tropikalnego specjału i spędzić popołudnie w bardzo miłym towarzystwie. Jeśli jednak wolicie spróbować własnych sił w robieniu smoothie, to wystarczy zblendować składniki w takich proporcjach jak lubimy, a wierzch posypać płatkami kokosowymi lub nasionami chia. Podpowiadamy: najlepiej smakuje na zimno!
ZobaczSchowaj komentarze

6 stylizacji księżnej Diany, które możesz odtworzyć w tym sezonie!

TOPSHOP

DŻINSY
OK. 200 ZŁ

H&M

T-SHIRT
19,90 ZŁ

H&M

TOREBKA
299 ZŁ

MANGO

BUTY
139,90 ZŁ

MANGO

PASEK
49,90 ZŁ

STELLA MCCARTNEY

ŻAKIET
OK. 4700 ZŁ
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.