Jak efektywnie ćwiczyć podczas upałów? Oto kilka sprawdzonych porad!

Chociaż tegoroczne lato w Polsce nas nie rozpieszcza to okazjonalnie pojawiają się upragnione promyki słońca, które pozwalają nam odejść na chwilę od zacisza domowego i skorzystać z pięknej pogody. Nie tylko, aby spędzić  czas ze znajomymi, ale także potrenować. Wbrew popularnej opinii, letnie upały nie są żadną przeszkodą jeśli chodzi o wysiłek fizyczny dopóki wiemy, jak się za niego zabrać. Dlatego dzisiaj przychodzimy z kilkoma poradami, które sprawią, że siłownię podczas gorących dni chętnie zamienimy na lokalny park bez obawy, ze ucierpi na tym jakość naszego treningu.

Jak efektywnie ćwiczyć podczas upałów? Oto kilka sprawdzonych porad!

Woda, woda, woda


Ten punkt jest istotny niezależnie od tego czy ćwiczymy na siłowni, czy w domu, czy na zewnątrz. Uzupełnianie płynów to podstawa, o której nie możemy zapominać. Warto również dodać do naszej butelki trochę soli, dzięki której uzupełnimy poziom elektrolitów w organizmie.
ZobaczSchowaj komentarze

Najpopularniejsze trendy 2017 roku, które miały pomóc nam zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę

2017 rok dobiega końca. Czas więc podsumować i spojrzeć na to jakie modne trendy w ostatnich 365 dniach miały największy wpływ na zachowanie zdrowia, szczupłej sylwetki i naszego dobrego samopoczucia. Diety w 2017 r. skupiały się się na pojedynczych grupach produktów lub, w przypadku sporadycznego postu, próbowały zmienić sposób, w jaki myślimy o posiłkach i w jakim czasie je spożywamy. Innowatorzy opracowali produkty mające na celu poprawę jakości snu, który znów staje się jednym z najważniejszych elementów w zachowaniu zdrowia i urody. Ale które trendy zdrowotne były najgorętsze ze wszystkich – a które nadal będą aktualne w 2018 roku? Przeczytacie w naszej galerii.

Najpopularniejsze trendy 2017 roku, które miały pomóc nam zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę
Dieta oparta na warzywach
Chociaż nie jest to zupełnie nowy trend, diety oparte na roślinach utrzymały się w tym roku w nowych trendach w odchudzaniu i nie inaczej będzie w 2018 roku. Jednak należy tu dokonuje ważnego rozróżnienia między "roślinnym" i "wegańskim". Ten pierwszy kładzie nacisk na produkty roślinne, ale nie zakazuje mięsa i nabiału, podczas gdy drugi koncentruje się na eliminacji wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Jedzenie dużej ilości owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych w połączeniu z produktami pochodzenia zwierzęcego obniża poziom cholesterolu, wspomaga utratę wagi i promuje zdrową skórę, włosy i paznokcie. W 2018 roku prognozuje się, że jeszcze więcej osób zdecyduje się na taki styl odżywania się to naukowcy przestrzegą, że całkowite wyeliminowanie produktów pochodzenia zwierzęcego nie jest mądrym wyborem dla każdego. ich zdaniem nie jest to dobre dla dzieci i kobiet w ciąży, ponieważ nie jedząc określonych grup produktów nie zapewnia się wystarczającej ilości kalorii lub niezbędnych witamin, takich jak witamina B12, którą można znaleźć jedynie w białku zwierzęcym.
ZobaczSchowaj komentarze

Nawilżające kosmetyki w sam raz na Lany Poniedziałek

Uriage

Woda termalna
32,79 zł

Givenchy

Maska krem nawilżający na noc
269 zł

Avene


61,99 zł

Urban Decay

Chłodzący spray przedłużający trwałość makijażu
149 zł

Phenome

Nawilżający tonik
79 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.