Jak efektywnie ćwiczyć podczas upałów? Oto kilka sprawdzonych porad!

Chociaż tegoroczne lato w Polsce nas nie rozpieszcza to okazjonalnie pojawiają się upragnione promyki słońca, które pozwalają nam odejść na chwilę od zacisza domowego i skorzystać z pięknej pogody. Nie tylko, aby spędzić  czas ze znajomymi, ale także potrenować. Wbrew popularnej opinii, letnie upały nie są żadną przeszkodą jeśli chodzi o wysiłek fizyczny dopóki wiemy, jak się za niego zabrać. Dlatego dzisiaj przychodzimy z kilkoma poradami, które sprawią, że siłownię podczas gorących dni chętnie zamienimy na lokalny park bez obawy, ze ucierpi na tym jakość naszego treningu.

Jak efektywnie ćwiczyć podczas upałów? Oto kilka sprawdzonych porad!

Woda, woda, woda


Ten punkt jest istotny niezależnie od tego czy ćwiczymy na siłowni, czy w domu, czy na zewnątrz. Uzupełnianie płynów to podstawa, o której nie możemy zapominać. Warto również dodać do naszej butelki trochę soli, dzięki której uzupełnimy poziom elektrolitów w organizmie.
ZobaczSchowaj komentarze

Powstało… dietetyczne awokado. Tylko po co?

W świecie mającym obsesję na punkcie zdrowego żywienia oraz diet, słowo „light” wzbudza wielkie emocje. Do tego stopnia, że zaczynamy je dodawać do najdziwniejszych produktów. Ostatnio swoją „lżejszą” (zdrowszą?) wersję uzyskało awokado i sami do końca nie wiemy co zrobić z tą informacją.

„Innowacyjne” awokado powstały dzięki hiszpańskiej firmie Isla Bonita, jednak ku naszemu ubolewaniu nie ma ona żadnego związku z piosenką Madonny. Natomiast wersja light owocu, którą stworzyli Hiszpanie ma nie tylko szybciej dojrzewać i wolniej brązowieć, ale będzie zawierać 70% zawartości tłuszczu zwykłego awokado. Te informacje potwierdziła nawet organizacja Spanish Hearth Foundation Food Health Programme.

To chyba jeden z pierwszych przypadków, kiedy roślina pojawiła się w wersji light i jest to tym bardziej zaskakujące, ponieważ awokado powszechnie uznawane są za jedne ze zdrowszych produktów. Tłuszcz zawarty w tych owocach wbrew pozorom jest dla nas dobry. Co więcej, awokado zawierają bardzo dużo witamin i składników odżywczych, które sprzyjają diecie. Dlatego wersja „light” wywołuje zdziwienie, ale o tym czy jest jakaś różnica będziemy mogli przekonać się wyłącznie w Hiszpanii, gdzie awokado Isla Bonita Light będzie sprzedawane. I niestety nie jest to żart.

ZobaczSchowaj komentarze

Lakierowane płaszcze, kombinezony i geometryczne okulary: moda w stylu "Matrixa" to hit tego sezonu!

TOPSHOP

PŁASZCZ
ok. 440 zł

H&M

SPODNIE
129,90 zł

H&M

BUTY
199 zł

ZARA

KOMBINEZON
249 zł

ZARA

SUKIENKA
159 ZŁ

ZARA STUDIO

PŁASZCZ
1899 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.