Co ciało twojej mamy mówi o twoim zdrowiu?

Zastanawiałyście się jak będziecie wyglądać za 20, 30 lat? Można to szybko sprawdzić – wystarczy, że spojrzcie na swoją mamę. Jak udowadniają badania upodobnienie się do własnych mam to tylko kwestia czasu. Zmarszczki pojawią się w tym samym miejscu, a wasza figura będzie lustrzanym odbiciem jej sylwetki. Podobno można po niej odziedziczyć także skłonność do osteoporozy czy skłonność do depresji. Ale na szczęście nie tylko geny mają na to wpływ. Także nasza dieta, aktywność, styl życia. Poniżej znajdziecie kilka czynników, na które faktycznie nie możemy wpłynąć, bo decyduje o tym nasze DNA. Ale podajemy rozwiązania jak trzymać je w ryzach i jak najdłużej być zdrową i szczęśliwą.

Figura

Macie oponkę? Prawdopodobnie można winić za to geny, które odpowiadają za waga. Figura o kształcie jabłka, czyli podobna do tego smacznego owocu, często jest dziedziczna. Może być niebezpieczna dla zdrowia, ponieważ wzrasta ryzyko chorób serca i cukrzycy. Możemy temu zapobiec rezygnując z węglowodanów, które powodują gromadzenie na brzuchu tkanki tłuszczowej. Dbajcie więc o właściwą dietę i wasze jelita. Utrzymywanie przewodu pokarmowego w zdrowiu pozwala organizmowi bardziej efektywnie spalać tłuszcz.

Kondycja

Wasza mama to była mistrzyni tenisa lub biegaczka na długie dystanse? Macie szczęście. Wytrzymałość i odporność sercowo-oddechowa jest przekazywana genetycznie. I są duże szanse, że właśnie po mamie odziedziczyłyście siłę i wytrzymałość. Jeśli mama nie była zawodową atletyczna, także i my raczej nigdy nie sięgniemy po olimpijskie złoto. Ale nadal możemy pracować nad naszą kondycją. Im więcej ćwiczymy, tym bardziej sprawne staje się ciało. Możesz także dodać interwały do ​​swoich treningów i nie zapominajcie o treningu wytrzymałościowym: zwiększa elastyczność i siłę.

Skóra

Trądzik, zmora nastolatków – to wina naszego DNA, bo w puli genów trafiła nam się akurat tłusta cera. Za procesy starzenia, strukturę twarzy – również odpowiadają geny. Czy macie tak samo wysokie kości policzkowe jak wasza mama? To świetnie,  pomyślcie o swoich kościach jak o wieszaku podtrzymującym skórę. Gwarantuje to, że długo będziecie wyglądać młodo. Ale jeśli ty i mama jesteście niebieskookimi blondynkami, możecie odziedziczyć jej zmarszczki. Kobiety o takim kolorze włosów mają cieńszą skórę z mniejszą ilością melaniny, więc szybciej się starzeją.

Zdrowie psychiczne

Badania wykazały, że jeśli mama lub inny bliski krewny zmaga się z depresją, to dwu- a nawet trzykrotnie zwiększa się ryzyko rozwoju choroby u dzieci. Dlatego warto poznać historia rodziny. Jeśli były takie przypadki w rodzinie warto pracować nad tym by jej uniknąć lub zminimalizować skutki. Co można robić by uniknąć depresji? Dobrze się wysypiać, ćwiczyć, pielęgnować relacje z najbliższymi by to oni najlepiej pomogą nam w ciężkich chwilach.

ZobaczSchowaj komentarze

Fit przekąski na imprezie? To możliwe!

Imprezy zwykle kojarzą się z hektolitrami alkoholu, chipsami, pizzą i wszystkim co wchodzi w kategorię „śmieciowe jedzenie”. Jeśli ktoś dba o linię, taka mieszanka raczej nie jest wskazana. Jednak na szczęście imprezy wcale nie muszą być żródłem kalorii. Zdrowsze przekąski są nie tylko proste do wykonania, ale przede wszystkim mogą być równie smaczne. Jeśli brakuje wam pomysłów na to, co możecie przygotować dla znajomych, to przychodzimy z pomocą. Zobaczcie w naszej galerii kilka propozycji, które idealnie nadadzą się na imprezy, ale nie spowodują gorączkowego liczenia kalorii po każdym kęsie.

Fit przekąski na imprezie? To możliwe!

Pasty i dipy z warzywami


Jeśli chodzi o pasty oraz wszelkiego rodzaju dipy, opcji jest nieskończenie wiele. My polecamy klasyczny hummus z ciecierzycy, pastę z suszonych pomidorów albo pieczonego czosnku. Do domowej roboty dipów możemy dołączyć pokrojone w cieniutkie paseczki warzywa. Najlepiej nadadzą się do tego marchewki i seler, ale jeśli wolimy coś innego, to równie dobrze sprawdzą się papryka lub ogórek.
ZobaczSchowaj komentarze

Nawilżające kosmetyki w sam raz na Lany Poniedziałek

Uriage

Woda termalna
32,79 zł

Givenchy

Maska krem nawilżający na noc
269 zł

Avene


61,99 zł

Urban Decay

Chłodzący spray przedłużający trwałość makijażu
149 zł

Phenome

Nawilżający tonik
79 zł
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.