Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Zdrowe jedzenie dla wielu z nas to pusty smak lub dania, na które po prostu nie ma się ochoty. Dlatego przedstawię Wam proste i pyszne przepisy na pożywne potrawy, które goszczą również w mojej diecie. Dziś zaczniemy od cudnego awokado. Ten najbardziej kaloryczny z owoców jest świetnym zamiennikiem wszelkich, dobroczynnych tłuszczy w posiłkach. Do dzieła!

Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Mus kakaowy z awokado


Najważniejszy posiłek dnia to śniadanie. Dlatego powinno być również najbardziej smaczne. Dzisiaj przygotowałam dla Was zdrową słodycz, czyli mus kakaowy z awokado. Nie tylko doda Wam dobrej energii na początek dnia, ale i odżywi bakterie jelitowe. Ja stosuję ten prosty i szybki przepis w mojej „modelkowej“ diecie, która przygotuje mnie do otwarcia pokazu TOMAOTOMO w czerwcu. Zainspirowana świetnym menu detox z I Love Juice, przygotowałam dla Was swoją wersję tego smakołyku, która jest przygotowana z łatwo dostępnych produktów w waszych lodówkach, szafkach czy sklepach. Jednak nie zapomnijcie, aby te produkty były dobrej jakości. Wartościowy posiłek można zrobić tylko ze składnichów odpowiedniej jakości i jak najmniejszej zawartości cukru.

Składniki:
  • 1 i 1/2 miękkiego awokado
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  •  2 czubate łyżki gorzkiego kakao
  • łyżeczka soku z cytryny
  • 2 łyżki miodu
  • garść orzechów włoskich
  • garść migdałów
  • jagody goji, suszone śliwki, morele, rodzynki - ile kto lubi
  • świeże owoce : maliny, truskawki, jagody, borówki
  • parę listków mięty

Obieramy awokado i blendujemy. Dodajemy jogurt, kakao, cytrynę, miód i wszystko razem mieszamy. Siekamy orzechy, migdały i wybrane bakalie, które dodajemy do masy. Siekamy dwa listki mięty i również dodajemy do musu. Jeśli wolimy wersję słodką, dodajemy miodu, a jesli lubimy wytrawne smaki to jogurtu i cytryny. Jeśli chodzi o świeże owoce, możemy korzystać z tych, które są w sezonie. Polecam wingorona lub pomarańcze.
ZobaczSchowaj komentarze

Najpopularniejsze trendy 2017 roku, które miały pomóc nam zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę

2017 rok dobiega końca. Czas więc podsumować i spojrzeć na to jakie modne trendy w ostatnich 365 dniach miały największy wpływ na zachowanie zdrowia, szczupłej sylwetki i naszego dobrego samopoczucia. Diety w 2017 r. skupiały się się na pojedynczych grupach produktów lub, w przypadku sporadycznego postu, próbowały zmienić sposób, w jaki myślimy o posiłkach i w jakim czasie je spożywamy. Innowatorzy opracowali produkty mające na celu poprawę jakości snu, który znów staje się jednym z najważniejszych elementów w zachowaniu zdrowia i urody. Ale które trendy zdrowotne były najgorętsze ze wszystkich – a które nadal będą aktualne w 2018 roku? Przeczytacie w naszej galerii.

Najpopularniejsze trendy 2017 roku, które miały pomóc nam zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę
Dieta oparta na warzywach
Chociaż nie jest to zupełnie nowy trend, diety oparte na roślinach utrzymały się w tym roku w nowych trendach w odchudzaniu i nie inaczej będzie w 2018 roku. Jednak należy tu dokonuje ważnego rozróżnienia między "roślinnym" i "wegańskim". Ten pierwszy kładzie nacisk na produkty roślinne, ale nie zakazuje mięsa i nabiału, podczas gdy drugi koncentruje się na eliminacji wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Jedzenie dużej ilości owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych w połączeniu z produktami pochodzenia zwierzęcego obniża poziom cholesterolu, wspomaga utratę wagi i promuje zdrową skórę, włosy i paznokcie. W 2018 roku prognozuje się, że jeszcze więcej osób zdecyduje się na taki styl odżywania się to naukowcy przestrzegą, że całkowite wyeliminowanie produktów pochodzenia zwierzęcego nie jest mądrym wyborem dla każdego. ich zdaniem nie jest to dobre dla dzieci i kobiet w ciąży, ponieważ nie jedząc określonych grup produktów nie zapewnia się wystarczającej ilości kalorii lub niezbędnych witamin, takich jak witamina B12, którą można znaleźć jedynie w białku zwierzęcym.
ZobaczSchowaj komentarze

Stylizacje walentynkowe dla kobiet 60+

Mango

Sukienka
139,90 zł

Oscar de la Renta

Pierścionek
1150 zł

Gucci

Sukienka
16520 zł

Oscar de la Renta

Kolczyki
1905 zł

Isa Afren

Sukienka
4680 zł

Edie Parker

Torebka
6770 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.