Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Zdrowe jedzenie dla wielu z nas to pusty smak lub dania, na które po prostu nie ma się ochoty. Dlatego przedstawię Wam proste i pyszne przepisy na pożywne potrawy, które goszczą również w mojej diecie. Dziś zaczniemy od cudnego awokado. Ten najbardziej kaloryczny z owoców jest świetnym zamiennikiem wszelkich, dobroczynnych tłuszczy w posiłkach. Do dzieła!

Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Mus kakaowy z awokado


Najważniejszy posiłek dnia to śniadanie. Dlatego powinno być również najbardziej smaczne. Dzisiaj przygotowałam dla Was zdrową słodycz, czyli mus kakaowy z awokado. Nie tylko doda Wam dobrej energii na początek dnia, ale i odżywi bakterie jelitowe. Ja stosuję ten prosty i szybki przepis w mojej „modelkowej“ diecie, która przygotuje mnie do otwarcia pokazu TOMAOTOMO w czerwcu. Zainspirowana świetnym menu detox z I Love Juice, przygotowałam dla Was swoją wersję tego smakołyku, która jest przygotowana z łatwo dostępnych produktów w waszych lodówkach, szafkach czy sklepach. Jednak nie zapomnijcie, aby te produkty były dobrej jakości. Wartościowy posiłek można zrobić tylko ze składnichów odpowiedniej jakości i jak najmniejszej zawartości cukru.

Składniki:
  • 1 i 1/2 miękkiego awokado
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  •  2 czubate łyżki gorzkiego kakao
  • łyżeczka soku z cytryny
  • 2 łyżki miodu
  • garść orzechów włoskich
  • garść migdałów
  • jagody goji, suszone śliwki, morele, rodzynki - ile kto lubi
  • świeże owoce : maliny, truskawki, jagody, borówki
  • parę listków mięty

Obieramy awokado i blendujemy. Dodajemy jogurt, kakao, cytrynę, miód i wszystko razem mieszamy. Siekamy orzechy, migdały i wybrane bakalie, które dodajemy do masy. Siekamy dwa listki mięty i również dodajemy do musu. Jeśli wolimy wersję słodką, dodajemy miodu, a jesli lubimy wytrawne smaki to jogurtu i cytryny. Jeśli chodzi o świeże owoce, możemy korzystać z tych, które są w sezonie. Polecam wingorona lub pomarańcze.
ZobaczSchowaj komentarze

Fashion Post i Ewa Chodakowska: znajdź czas na regenerację

Każdy, kto regularnie trenuje musi pamiętać o dobrych praktykach, które sprawią, że aktywność fizyczna będzie odnosić pozytywne rezultaty. Jest to regeneracja, która wpływa dobroczynnie zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Wraz z Ewą Chodakowską sprawdziliśmy, jak odpoczywać, aby zbudować formę na lata.

ZobaczSchowaj komentarze

Kosmetyki, dzięki którym poczujecie się jak na egzotycznych wakacjach!

Tous

Woda toaletowa Bonjour Senorita
od 235 zł

Tonymoly

Krem do rąk
35 zł

Mac

Fruity Juicy Prep + Prime Fix
90 zł

Perfecta SPA

Masło do ciała Pinacolada
15,90 zł

Nivea

Żel pod prysznic
8,49 zł

Rimmel

Lakier do paznokci Super Gel
19,99 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.