Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Zdrowe jedzenie dla wielu z nas to pusty smak lub dania, na które po prostu nie ma się ochoty. Dlatego przedstawię Wam proste i pyszne przepisy na pożywne potrawy, które goszczą również w mojej diecie. Dziś zaczniemy od cudnego awokado. Ten najbardziej kaloryczny z owoców jest świetnym zamiennikiem wszelkich, dobroczynnych tłuszczy w posiłkach. Do dzieła!

Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Mus kakaowy z awokado


Najważniejszy posiłek dnia to śniadanie. Dlatego powinno być również najbardziej smaczne. Dzisiaj przygotowałam dla Was zdrową słodycz, czyli mus kakaowy z awokado. Nie tylko doda Wam dobrej energii na początek dnia, ale i odżywi bakterie jelitowe. Ja stosuję ten prosty i szybki przepis w mojej „modelkowej“ diecie, która przygotuje mnie do otwarcia pokazu TOMAOTOMO w czerwcu. Zainspirowana świetnym menu detox z I Love Juice, przygotowałam dla Was swoją wersję tego smakołyku, która jest przygotowana z łatwo dostępnych produktów w waszych lodówkach, szafkach czy sklepach. Jednak nie zapomnijcie, aby te produkty były dobrej jakości. Wartościowy posiłek można zrobić tylko ze składnichów odpowiedniej jakości i jak najmniejszej zawartości cukru.

Składniki:
  • 1 i 1/2 miękkiego awokado
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  •  2 czubate łyżki gorzkiego kakao
  • łyżeczka soku z cytryny
  • 2 łyżki miodu
  • garść orzechów włoskich
  • garść migdałów
  • jagody goji, suszone śliwki, morele, rodzynki - ile kto lubi
  • świeże owoce : maliny, truskawki, jagody, borówki
  • parę listków mięty

Obieramy awokado i blendujemy. Dodajemy jogurt, kakao, cytrynę, miód i wszystko razem mieszamy. Siekamy orzechy, migdały i wybrane bakalie, które dodajemy do masy. Siekamy dwa listki mięty i również dodajemy do musu. Jeśli wolimy wersję słodką, dodajemy miodu, a jesli lubimy wytrawne smaki to jogurtu i cytryny. Jeśli chodzi o świeże owoce, możemy korzystać z tych, które są w sezonie. Polecam wingorona lub pomarańcze.
ZobaczSchowaj komentarze

Od blogerki do modelki: nowy projekt wideo Ani Nowak, autorki bloga Cooka.pl

Wiele dziewczyn, tych mniejszych i większych, marzy o tym, żeby wziąć udział w pokazie mody z prawdziwego zdarzenia. Jedną z nich jest Ania Nowak, stylistka, autorka bloga Cooka.pl, uczestniczka programu MasterChef i mama, która spontanicznie postanowiła spełnić to marzenie, licytując na aukcji WOŚP otwarcie pokazu TOMAOTOMO. Ania pojawi się na wybiegu projektanta w czerwcu, a swoje przygotowania do tego wielkiego dnia postanowiła udokumentować w projekcie wideo Model Me, dzięki któremu każdy z nas będzie mógł się przekonać ile pracy wymaga zawód modelki.

Podobno spontaniczne decyzje są najlepsze. Ania właśnie taką podjęła, kiedy wylicytowała zaszczyt otworzenia pokazu TOMAOTOMO na jednej z aukcji tegorocznego finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Światła reflektorów, szeregi profesjonalnych modelek dookoła, a nawet sam wybieg mody być jednak co najmniej onieśmielające. Wyjście w pokazie jako tak zwana „pierwsza twarz” to w końcu jedno z największych wyróżnień w branży, o którym marzy chyba każda modelka. To oczywiste więc, że wymaga również odpowiedniego przygotowania.

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, ile pracy modelki wkładają w swoje sylwetki. Wbrew popularnemu przekonaniu, aniołki Victoria’s Secret wcale nie utrzymają swoich figur jedząc hamburgery i popijając je słodkimi napojami. Wręcz przeciwnie, modelki codziennie poświęcają godziny na treningi, są pod czujnym okiem dietetyków, a efekty tej ciężkiej pracy my podziwiamy na wybiegu. Przygotowując się do swojego debiutu na wybiegu, Ania poszła w ich ślady i przez ponad 2 miesiące będzie intensywnie trenować oraz zdrowo się odżywiać, nauczy się chodzić po wybiegu i podda się zabiegom urodowym. Co więcej, wszystkie te przygotowania uwieczni w swoim specjalnym projekcie Model Me.

Przez kilka miesięcy na kanałach społecznościowych Ani (Instagram, Facebook) oraz na blogu Cooka.pl pojawią się materiały dokumentujące między innymi przymiarki kreacji, postępy w diecie oraz treningach. Projekt opisany jest specjalnym hashtagiem #razemdoczerwca, a na kanale YouTube regularnie będą się pojawiać filmiki dokładnie relacjonujące przygotowania Ani do czerwcowego pokazu TOMAOTOMO. Z kolei na łamach FashionPost Ania podzieli się z wami między innymi przepisami na wiosenne potrawy i ciekawymi żywieniowymi poradami. Razem przekonamy się czy jej „eksperyment” skończy się sukcesem (czego oczywiście życzymy).

ZobaczSchowaj komentarze

Jesienna lista zakupów: 15 ubrań i dodatków, których będziesz potrzebować w nowym sezonie

TOPSHOP UNIQUE

PŁASZCZ
ok. 2400 zł

SIMPLE

PŁASZCZ
1299 zł

BERSHKA

PASEK
49,90 zł

ZARA

BLUZKA
239 zł

ZARA

SWETER
139 zł

ZARA

BUTY
599 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.