Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Zdrowe jedzenie dla wielu z nas to pusty smak lub dania, na które po prostu nie ma się ochoty. Dlatego przedstawię Wam proste i pyszne przepisy na pożywne potrawy, które goszczą również w mojej diecie. Dziś zaczniemy od cudnego awokado. Ten najbardziej kaloryczny z owoców jest świetnym zamiennikiem wszelkich, dobroczynnych tłuszczy w posiłkach. Do dzieła!

Awokado na trzy sposoby według Cooka.pl

Mus kakaowy z awokado


Najważniejszy posiłek dnia to śniadanie. Dlatego powinno być również najbardziej smaczne. Dzisiaj przygotowałam dla Was zdrową słodycz, czyli mus kakaowy z awokado. Nie tylko doda Wam dobrej energii na początek dnia, ale i odżywi bakterie jelitowe. Ja stosuję ten prosty i szybki przepis w mojej „modelkowej“ diecie, która przygotuje mnie do otwarcia pokazu TOMAOTOMO w czerwcu. Zainspirowana świetnym menu detox z I Love Juice, przygotowałam dla Was swoją wersję tego smakołyku, która jest przygotowana z łatwo dostępnych produktów w waszych lodówkach, szafkach czy sklepach. Jednak nie zapomnijcie, aby te produkty były dobrej jakości. Wartościowy posiłek można zrobić tylko ze składnichów odpowiedniej jakości i jak najmniejszej zawartości cukru.

Składniki:
  • 1 i 1/2 miękkiego awokado
  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  •  2 czubate łyżki gorzkiego kakao
  • łyżeczka soku z cytryny
  • 2 łyżki miodu
  • garść orzechów włoskich
  • garść migdałów
  • jagody goji, suszone śliwki, morele, rodzynki - ile kto lubi
  • świeże owoce : maliny, truskawki, jagody, borówki
  • parę listków mięty

Obieramy awokado i blendujemy. Dodajemy jogurt, kakao, cytrynę, miód i wszystko razem mieszamy. Siekamy orzechy, migdały i wybrane bakalie, które dodajemy do masy. Siekamy dwa listki mięty i również dodajemy do musu. Jeśli wolimy wersję słodką, dodajemy miodu, a jesli lubimy wytrawne smaki to jogurtu i cytryny. Jeśli chodzi o świeże owoce, możemy korzystać z tych, które są w sezonie. Polecam wingorona lub pomarańcze.
ZobaczSchowaj komentarze

Masz psa? Będziesz żyć dłużej! Są na to badania

Najnowszy raport dotyczący właścicieli i właścicielek psów potwierdza to, czego domyślaliśmy się od dawna: opiekowanie się czteronogim przyjacielem jest nie tylko sympatyczne, ale też dobrze wpływa na pracę naszego organizmu!

Wedle badania, które zostało opisane w magazynie „Scientific Reports”, wynika, że statystyczna osoba posiadająca psa jest o 33 procent mniej narażona na ryzyko śmierci, a ryzyko ataku serca zmniejsza się o procent 11. Naukowcy wzięli pod lupę statystyki Szwecji, w której duża część populacji posiada futrzastych przyjaciół. Gdy porównali jest z osobami, które zmarły przedwcześnie, między innymi na zawał, okazuje się, że właściciele psów wysuwają się tu na czołówkę najmniej zagrożonych grup społecznych.

Naukowcy donoszą, że wynika to z jednej strony z miłości do zwierząt i wydzielanych przy tym endorfin, a więc zwyczajnym szczęściu (które łączy się ze spokojem czy poczuciem bezpieczeństwa), a z drugiej strony z ruchem, do którego zmuszają nas spacery z czworonogami. To właśnie ruch, czasami wbrew nas, lecz w poczuciu obowiązku za zwierzę, sprawia, że zachowujemy zdrowie i zdrowie fizyczne.

–  Posiadanie psa ma z pewnością wiele zalet, a największą z nich jest czysta radość. Nieważne czy masz go czy nie, warto się ruszać i dbać o swoje zdrowie – skomentował wyniki badań doktor Mike Knapton z British Heart Foundation.

A skoro można połączyć przyjemne z pożytecznym, to czemu na tym nie skorzystać? Pogoda nie sprzyja, lecz i tak warto zadbać – i o siebie, i o naszego mniejszego przyjaciela!

ZobaczSchowaj komentarze

Nawilżające kosmetyki w sam raz na Lany Poniedziałek

Uriage

Woda termalna
32,79 zł

Givenchy

Maska krem nawilżający na noc
269 zł

Avene


61,99 zł

Urban Decay

Chłodzący spray przedłużający trwałość makijażu
149 zł

Phenome

Nawilżający tonik
79 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.