Jak znaleźć motywację w nowym roku? Radzi Olga Kozierowska – power speaker

Ponoć postanowienia noworoczne robi blisko 80% Polaków, ale tylko kilku procentom udaje się zrealizować zamierzone cele. Większość poddaje się w marcu. Niektórzy nawet nie podejmują próby. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest kilka. Obranie niewłaściwego celu, brak lub utrata motywacji, nieumiejętność radzenia sobie z kryzysem. Przyjrzyjmy się tym wyzwaniom z bliska i zastanówmy się jak można się z nimi uporać.

Obranie niewłaściwego celu.

Czasem wydaje się nam, że coś powinniśmy, że coś wypada zmienić, że coś jest ważne lub atrakcyjne, bo robią to inni. W ten sposób wpadamy w pułapkę celów pozornych, do których realizacji nawet czasem przystępujemy. Jednak osiągnięcie sukcesu w tej materii ciągle się odsuwa lub nie daje nam satysfakcji. Cele pozorne to te zapożyczone od innych, czyli – zacznę biegać, bo koleżanki z pracy mówią, że to cudowna dyscyplina sportu. To cele społecznie uważane za ważne, czyli – zdobycie danej kompetencji, awans, kupno czegoś, określony wygląd, rzucenie palenia itp.  Ostatnia pula to cele kompletnie nierealne. Takie, do których realizacji nie mamy ani kompetencji, ani zasobów, ani fizycznych możliwości i nie mam tu na myśli celów ambitnych, tylko z księżyca.

Jeżeli zatem pragniesz coś w Nowym Roku zmienić, zastanów się czy twoje noworoczne postanowienie pochodzi z twego wnętrza i powstało w oparciu o twoje prawdziwe pragnienia. Tylko wtedy masz szansę wytrwać.

Obranie właściwego celu, to już prawie połowa sukcesu.

Brak lub utrata motywacji.

Osobiście jestem zwolenniczką działania, a nie przygotowywania szczegółowych planów i strategiiSzczególnie jeżeli chodzi o noworoczne postanowienia. Dlaczego? Bo bazując na doświadczeniach własnych i innych ludzi, których miałam szansę wspierać, planowanie i udoskonalanie planu może trwać i trwać, nawet latami.

Proponuję zatem, by po prostu podjąć działanie. Iść do celu małymi krokami, bez presji, nie siląc się na osiągnięcie perfekcji. Tracącym motywację, polecam metodę opracowaną przez Dr Pantalona, zwaną błyskawiczną motywacją. Ta polega na odpowiedzeniu sobie na 6 pytań. Brzmią one następująco:

  1. Dlaczego mógłbyś dokonać zmiany? (lub, gdy chcemy wpłynąć na samych siebie: Dlaczego mógłbym dokonać zmiany?)
  2. W jakim stopniu jesteś gotowy na zmianę? (oceń na skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza całkowitą niegotowość, a 10 całkowitą gotowość)
  3. Dlaczego nie wybrałeś mniejszej liczby? (lub, gdy  wybrałeś „1” zapytaj: Co byłoby potrzebne, aby „1” zmieniło się w „2”?)
  4. Wyobraź sobie, że owa zmiana nastąpiła. Jakie byłyby jej pozytywne skutki?
  5. Dlaczego te skutki są dla ciebie ważne?
  6. Jaki będzie twój następny krok?

Nieumiejętność radzenia sobie z kryzysem.

Nigdy nie jest tak, że droga do celu usłana jest różami. Po drodze doświadczamy wielu kryzysów, na które powinniśmy patrzeć w kategorii nauki a nie porażki i końca. To właśnie odróżnia ludzi sukcesu od tych, którzy się poddają. Ludzie sukcesu wyciągają wnioski z ponoszonych porażek, nie paraliżuje ich konieczność zrobienia kroku w tył, próbują ponownie ale w inny sposób. Jeżeli zatem walcząc o doskonałą sylwetkę, pewnego dnia najesz się pączków, to nie jest powód, by wszystko zarzucić. Jest to moment na weryfikację sposobu działania. Może przygotowania w oparciu o to doświadczenie planu kryzysowego. Odpowiedzenia na pytanie, jak mogę sobie pomóc następnym razem, gdy ogarnie mnie nieodparte pragnienie zjedzenia pączka? A może pączek powinien stać się nagrodą, za osiąganie kolejnych etapów realizacji obranego celu? W każdym kryzysie jest wielka nauka.

Jak powiedział Arystoteles – jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy, zatem podnoszenie się po upadku powinno stać się naszym nawykiem, jeżeli chcemy do czegoś w życiu dojść. Nawet jeżeli jest to tylko lub aż postanowienie noworoczne.

ZobaczSchowaj komentarze

Suchy szampon – super triki, o których nie słyszałyście

O tym, że suchy szampon oszczędza pół godziny snu, wiedzą wszyscy – poranna reanimacja fryzury tym produktem zajmuje góra dwie minuty. Ale już o tym, że puder w sprayu, to idealny produkt do stylizacji skomplikowanych upięć, wie mało kto. Co jeszcze możecie zrobić z suchym szamponem?

1) Zwiększyć objętość

Od kiedy poznałyśmy możliwości suchego szamponu, liczba naszych kosmetyków do stylizacji włosów zmniejszyła się conajmniej o połowę. W odstawkę poszły : pianka, produkt odbijający włosy u nasady i lakier. Serio, nic tak nie zwiększa objętości włosów jak suchy szampon, naniesiony tuż przy i na skórę. Zaaplikowany rano, utrzymuje pasma w ryzach przez cały dzień. Jeśli macie ciemne włosy, pamiętajcie żeby włosy po spryskaniu suchym szamponem dobrze wyczesać.

2) Skomplikowane upięcie

Uczesanie świeżo umytych włosów w dwa, ciasno splecione warkocze, często graniczy z cudem, chyba, że lubisz potargane luźne kłosy w stylu hippie. Śliskie pasma, zupełnie się nie słuchają i wymykają z fryzury. Świetnie jest, tuż przed pleceniem, spryskać je na całej długości suchym szamponem. Zmatowione, staną się bardziej posłuszne i nie będą się wysuwać z warkocza.

3) Ochronić fryzurę

Wstajemy rano, 45 minut układamy długie włosy, a następnego dnia nasze wymodelowane pasma nadają się tylko do spięcia w kucyk. Też tak macie? Pewnie tak. Nikt nie ma ochoty na codzienne zarywanie poranków, dlatego z radością stosujemy trzeci trik z suchym szamponem – nakładamy go tuż przed pójściem spać i spinamy pasma w luźnego kucyka na karku. Włosy mniej się odkształcają, a fryzura rano jest w naprawdę dobrym stanie.

4) Ukryć odrosty

Jeśli macie blond włosy pomoże wam zwykły biały szampon, do włosów ciemniejszych można dobrać koloryzowany. Spryskany talkiem w odpowiednim kolorze odrost staje się mniej widoczny. Jeśli jednocześnie zrobicie asymetryczny przedziałek w zygzak, fakt że nie nakładałyście farby od wielu tygodni będzie znany tylko wam, przynajmniej do kolejnego mycia głowy

5) Chronić włosy przed wysoką temperaturą

Po pierwsze stosując suchy szampon nie musicie zbyt często myć głowy, odpada więc częste modelowanie, i podkręcanie ich gorącą lokówką. Po drugie, talk, który jest głównym składnikiem szamponu, oblepia łodygę włosa i chroni ją  podczas układania fryzury. Ten fakt oczywiście nie zwalnia was z ostrożności – nawet suchy szampon nie ochroni włosów jeśli podgrzejesz lokówkę do wysokości 200 stopni.

A wy macie jakieś sprawdzone sztuczki związane z suchym szamponem?


Zakupy

Avon

SZAMPON
23 ZŁ

Serge Normant

SZAMPON
99 ZŁ

Schwarzkopf

SZAMPON
34,90 ZŁ

Eleven Australia

SZAMPON
75 ZŁ

Alterina Haircare

SZAMPON
98 ZŁ
ZobaczSchowaj komentarze

Wiosenne nowości z polską metką

SOLAR

KOMBINEZON
399 ZŁ

SOLAR

KOLCZYKI
149 ZŁ

MMC

MARYNARKA
900 ZŁ

MMC

MARYNARKA
1500 ZŁ

MISBHV

BLUZA
869 zł

MALLY & CO.

SUKIENKA
1390 ZŁ
Podpowiadamy, po co sięgnąć w chwili relaksu. Doradzamy najlepsze sposoby spędzania wolnego czasu. Informujemy o wydarzeniach modowych: kameralnych i spektakularnych. Przygotowujemy na każdy tydzień niezbędnik aktualności. Zdradzamy w nim ciekawe pozycje literackie, filmowe i muzyczne. Recenzujemy poruszające nas książki. Komentujemy warte uwagi, związane z modą filmy. Informujemy o wyjątkowych festiwalach. Zawiadamiamy o aktualnych wystawach i eventach. Zamieszczamy artykuły o formach relaksu, które pozwalają odkrywać nowe horyzonty, skłaniają do wyjścia z domu i otworzenia się na kulturę. Podpowiadamy domatorom, jak błogo i beztrosko spędzić czas we własnym zaciszu oraz w jaki sposób je urządzić. Przede wszystkim oddajemy w ręce czytelników wartościowe artykuły do poczytania w wolnej chwili.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.