Jak znaleźć motywację w nowym roku? Radzi Olga Kozierowska – power speaker

Ponoć postanowienia noworoczne robi blisko 80% Polaków, ale tylko kilku procentom udaje się zrealizować zamierzone cele. Większość poddaje się w marcu. Niektórzy nawet nie podejmują próby. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest kilka. Obranie niewłaściwego celu, brak lub utrata motywacji, nieumiejętność radzenia sobie z kryzysem. Przyjrzyjmy się tym wyzwaniom z bliska i zastanówmy się jak można się z nimi uporać.

Obranie niewłaściwego celu.

Czasem wydaje się nam, że coś powinniśmy, że coś wypada zmienić, że coś jest ważne lub atrakcyjne, bo robią to inni. W ten sposób wpadamy w pułapkę celów pozornych, do których realizacji nawet czasem przystępujemy. Jednak osiągnięcie sukcesu w tej materii ciągle się odsuwa lub nie daje nam satysfakcji. Cele pozorne to te zapożyczone od innych, czyli – zacznę biegać, bo koleżanki z pracy mówią, że to cudowna dyscyplina sportu. To cele społecznie uważane za ważne, czyli – zdobycie danej kompetencji, awans, kupno czegoś, określony wygląd, rzucenie palenia itp.  Ostatnia pula to cele kompletnie nierealne. Takie, do których realizacji nie mamy ani kompetencji, ani zasobów, ani fizycznych możliwości i nie mam tu na myśli celów ambitnych, tylko z księżyca.

Jeżeli zatem pragniesz coś w Nowym Roku zmienić, zastanów się czy twoje noworoczne postanowienie pochodzi z twego wnętrza i powstało w oparciu o twoje prawdziwe pragnienia. Tylko wtedy masz szansę wytrwać.

Obranie właściwego celu, to już prawie połowa sukcesu.

Brak lub utrata motywacji.

Osobiście jestem zwolenniczką działania, a nie przygotowywania szczegółowych planów i strategiiSzczególnie jeżeli chodzi o noworoczne postanowienia. Dlaczego? Bo bazując na doświadczeniach własnych i innych ludzi, których miałam szansę wspierać, planowanie i udoskonalanie planu może trwać i trwać, nawet latami.

Proponuję zatem, by po prostu podjąć działanie. Iść do celu małymi krokami, bez presji, nie siląc się na osiągnięcie perfekcji. Tracącym motywację, polecam metodę opracowaną przez Dr Pantalona, zwaną błyskawiczną motywacją. Ta polega na odpowiedzeniu sobie na 6 pytań. Brzmią one następująco:

  1. Dlaczego mógłbyś dokonać zmiany? (lub, gdy chcemy wpłynąć na samych siebie: Dlaczego mógłbym dokonać zmiany?)
  2. W jakim stopniu jesteś gotowy na zmianę? (oceń na skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza całkowitą niegotowość, a 10 całkowitą gotowość)
  3. Dlaczego nie wybrałeś mniejszej liczby? (lub, gdy  wybrałeś „1” zapytaj: Co byłoby potrzebne, aby „1” zmieniło się w „2”?)
  4. Wyobraź sobie, że owa zmiana nastąpiła. Jakie byłyby jej pozytywne skutki?
  5. Dlaczego te skutki są dla ciebie ważne?
  6. Jaki będzie twój następny krok?

Nieumiejętność radzenia sobie z kryzysem.

Nigdy nie jest tak, że droga do celu usłana jest różami. Po drodze doświadczamy wielu kryzysów, na które powinniśmy patrzeć w kategorii nauki a nie porażki i końca. To właśnie odróżnia ludzi sukcesu od tych, którzy się poddają. Ludzie sukcesu wyciągają wnioski z ponoszonych porażek, nie paraliżuje ich konieczność zrobienia kroku w tył, próbują ponownie ale w inny sposób. Jeżeli zatem walcząc o doskonałą sylwetkę, pewnego dnia najesz się pączków, to nie jest powód, by wszystko zarzucić. Jest to moment na weryfikację sposobu działania. Może przygotowania w oparciu o to doświadczenie planu kryzysowego. Odpowiedzenia na pytanie, jak mogę sobie pomóc następnym razem, gdy ogarnie mnie nieodparte pragnienie zjedzenia pączka? A może pączek powinien stać się nagrodą, za osiąganie kolejnych etapów realizacji obranego celu? W każdym kryzysie jest wielka nauka.

Jak powiedział Arystoteles – jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy, zatem podnoszenie się po upadku powinno stać się naszym nawykiem, jeżeli chcemy do czegoś w życiu dojść. Nawet jeżeli jest to tylko lub aż postanowienie noworoczne.

ZobaczSchowaj komentarze

Święta 2016: 5 rzeczy, które możesz zrobić z niechcianym prezentem

Tak bywa, że czasami dostaniemy prezent, który albo nam nie pasuje, albo nie możemy go użyć. Zmuszamy się wtedy do udawanego uśmiechu na twarzy, lecz po całej szopce z wielką „radością” z powodu upominku pojawia się podstawowy problem: co z nim zrobić? Już tłumaczymy!

1. Daj komuś jako prezent

Może nie jest to najbardziej eleganckie rozwiązanie, ale co zrobić z drogą whiskey, gdy wzdryga nas choćby na myśl o niej? Wydaje się, że ponowne sprezentowanie jej jest najlepszym z możliwych wyjść z sytuacji.

Rada: pamiętajcie, by nie zwracać prezentu tej samej osobie, co może się wydarzyć w świątecznym zamieszaniu.

2. Oddaj potrzebującym

Jeśli nieroztropna kuzynka kupiła ci bluzkę w rozmiarze „s”, w którą mieściłaś się ostatnio pięć lat temu, to podziel się nią z kimś, kto może potrzebować jej. Podobnie jak z kocami, które przydadzą się na schronisku czy zabawkami, za którymi dzieciaki z domu dziecka będą szaleć.

Rada: najlepiej oddawaj rzeczy bezpośrednio do placówki. Jeśli możesz nie korzystaj z pośredników – większa szansa, że trafią do rzeczywiście potrzebujących.

3. Trzymaj na wszelki wypadek

Ciocia mogłaby być bardzo smutna, gdybyś wyrzuciła ten okropny sweter, jaki ci szydełkowała dwa miesiące. Dno szafy wydaje się najlepszym rozwiązaniem, bo stamtąd łatwo wyciągnąć nietrafiony prezent i zmusić się do zaprezentowania podczas imienin sprawczyni.

Rada: pamiętaj, że osoby obdarowujące są bardzo czujne. Gdy będą sprawdzały czy korzystasz z ich prezentu z pewnością wyczują czy bluza rzeczywiście jest używana i odnajdą nieodczepione metki od darów.

4. Poddaj recyklingowi

Wykaż się kreatywnością i spraw, by wstrętna bluzka zamieniła się w seksowną kreację na imprezę. To nie jest trudne – biorąc pod uwagę różnorodność panujących trendów szybko kilkoma dziurami, farbami czy aplikacjami sprawisz, że brzydactwo niczym w bajce zmieni się w pięknego łabędzia.

Rada: zanim zrobisz pierwsze cięcie zastanów się dobrze. Nie każdemu dobrze w ubraniach, które mają więcej dziur niż materiału.

5. Spróbuj

A może warto przezwyciężyć niechęć i spróbować? Może okazać się, że szalik od ciotki jest naprawdę przyjemny, a książka od siostry chłopaka mimo banalności wciąga. Dawajmy szansę nawet pozornie nieciekawym prezentom – pamiętajmy, że ktoś poświęcił czas i pieniądze, by je kupić lub zrobić.

Rada: rób listy rzeczy, które chcesz dostać i w ramach zabawy wysyłaj w formie listu do świętego Mikołaja. I sobie i innym oszczędzisz kłopotu, a wszyscy będą zadowoleni.

ZobaczSchowaj komentarze

Najpiękniejsze perfumy na wiosnę

Giorgio Armani

Acqua di Gioia Sky
239 zł

Yves Saint Laurent

Mon Paris
269 zł

Salvatore Ferragamo

Signorina in Fiore
219 zł

Tom Ford

Neroli Portofino Acqua
500 zł


DKNY

Be Tempted Eau So Blush
od 189 zł
Podpowiadamy, po co sięgnąć w chwili relaksu. Doradzamy najlepsze sposoby spędzania wolnego czasu. Informujemy o wydarzeniach modowych: kameralnych i spektakularnych. Przygotowujemy na każdy tydzień niezbędnik aktualności. Zdradzamy w nim ciekawe pozycje literackie, filmowe i muzyczne. Recenzujemy poruszające nas książki. Komentujemy warte uwagi, związane z modą filmy. Informujemy o wyjątkowych festiwalach. Zawiadamiamy o aktualnych wystawach i eventach. Zamieszczamy artykuły o formach relaksu, które pozwalają odkrywać nowe horyzonty, skłaniają do wyjścia z domu i otworzenia się na kulturę. Podpowiadamy domatorom, jak błogo i beztrosko spędzić czas we własnym zaciszu oraz w jaki sposób je urządzić. Przede wszystkim oddajemy w ręce czytelników wartościowe artykuły do poczytania w wolnej chwili.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.