Jak znaleźć motywację w nowym roku? Radzi Olga Kozierowska – power speaker

Ponoć postanowienia noworoczne robi blisko 80% Polaków, ale tylko kilku procentom udaje się zrealizować zamierzone cele. Większość poddaje się w marcu. Niektórzy nawet nie podejmują próby. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest kilka. Obranie niewłaściwego celu, brak lub utrata motywacji, nieumiejętność radzenia sobie z kryzysem. Przyjrzyjmy się tym wyzwaniom z bliska i zastanówmy się jak można się z nimi uporać.

Obranie niewłaściwego celu.

Czasem wydaje się nam, że coś powinniśmy, że coś wypada zmienić, że coś jest ważne lub atrakcyjne, bo robią to inni. W ten sposób wpadamy w pułapkę celów pozornych, do których realizacji nawet czasem przystępujemy. Jednak osiągnięcie sukcesu w tej materii ciągle się odsuwa lub nie daje nam satysfakcji. Cele pozorne to te zapożyczone od innych, czyli – zacznę biegać, bo koleżanki z pracy mówią, że to cudowna dyscyplina sportu. To cele społecznie uważane za ważne, czyli – zdobycie danej kompetencji, awans, kupno czegoś, określony wygląd, rzucenie palenia itp.  Ostatnia pula to cele kompletnie nierealne. Takie, do których realizacji nie mamy ani kompetencji, ani zasobów, ani fizycznych możliwości i nie mam tu na myśli celów ambitnych, tylko z księżyca.

Jeżeli zatem pragniesz coś w Nowym Roku zmienić, zastanów się czy twoje noworoczne postanowienie pochodzi z twego wnętrza i powstało w oparciu o twoje prawdziwe pragnienia. Tylko wtedy masz szansę wytrwać.

Obranie właściwego celu, to już prawie połowa sukcesu.

Brak lub utrata motywacji.

Osobiście jestem zwolenniczką działania, a nie przygotowywania szczegółowych planów i strategiiSzczególnie jeżeli chodzi o noworoczne postanowienia. Dlaczego? Bo bazując na doświadczeniach własnych i innych ludzi, których miałam szansę wspierać, planowanie i udoskonalanie planu może trwać i trwać, nawet latami.

Proponuję zatem, by po prostu podjąć działanie. Iść do celu małymi krokami, bez presji, nie siląc się na osiągnięcie perfekcji. Tracącym motywację, polecam metodę opracowaną przez Dr Pantalona, zwaną błyskawiczną motywacją. Ta polega na odpowiedzeniu sobie na 6 pytań. Brzmią one następująco:

  1. Dlaczego mógłbyś dokonać zmiany? (lub, gdy chcemy wpłynąć na samych siebie: Dlaczego mógłbym dokonać zmiany?)
  2. W jakim stopniu jesteś gotowy na zmianę? (oceń na skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza całkowitą niegotowość, a 10 całkowitą gotowość)
  3. Dlaczego nie wybrałeś mniejszej liczby? (lub, gdy  wybrałeś „1” zapytaj: Co byłoby potrzebne, aby „1” zmieniło się w „2”?)
  4. Wyobraź sobie, że owa zmiana nastąpiła. Jakie byłyby jej pozytywne skutki?
  5. Dlaczego te skutki są dla ciebie ważne?
  6. Jaki będzie twój następny krok?

Nieumiejętność radzenia sobie z kryzysem.

Nigdy nie jest tak, że droga do celu usłana jest różami. Po drodze doświadczamy wielu kryzysów, na które powinniśmy patrzeć w kategorii nauki a nie porażki i końca. To właśnie odróżnia ludzi sukcesu od tych, którzy się poddają. Ludzie sukcesu wyciągają wnioski z ponoszonych porażek, nie paraliżuje ich konieczność zrobienia kroku w tył, próbują ponownie ale w inny sposób. Jeżeli zatem walcząc o doskonałą sylwetkę, pewnego dnia najesz się pączków, to nie jest powód, by wszystko zarzucić. Jest to moment na weryfikację sposobu działania. Może przygotowania w oparciu o to doświadczenie planu kryzysowego. Odpowiedzenia na pytanie, jak mogę sobie pomóc następnym razem, gdy ogarnie mnie nieodparte pragnienie zjedzenia pączka? A może pączek powinien stać się nagrodą, za osiąganie kolejnych etapów realizacji obranego celu? W każdym kryzysie jest wielka nauka.

Jak powiedział Arystoteles – jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy, zatem podnoszenie się po upadku powinno stać się naszym nawykiem, jeżeli chcemy do czegoś w życiu dojść. Nawet jeżeli jest to tylko lub aż postanowienie noworoczne.

ZobaczSchowaj komentarze

Urodowe triki, z którymi lepiej nie eksperymentować w domu

Czasy wszechobecnych tutoriali, porad w stylu  „do it yourself” oraz samozwańczych ekspertek sprawiły, że coraz więcej z nas lubi testować różne nowinki urodowe w zaciszu domowym. Upiększające maseczki, peelingi czy narzędzia powiększające usta już dawno przestały być utożsamiane wyłącznie z salonami kosmetycznymi, a każdy z nas może teraz rozwiązać swoje urodowe dylematy wykorzystując do tego to, co mamy w zanadrzu. Jednak biorąc pod uwagę ilość porad oraz sprzecznych informacji w internecie, pojawia się pytanie. Czy wszystkie te triki są tak bezpieczne jak mogłoby się wydawać? Otóż nie.

Urodowe triki, z którymi lepiej nie eksperymentować w domu

"Powiększanie" ust


Zaczniemy od jednego z najbardziej oczywistych punktów, czyli niesławnego Kylie Jenner challenge. Jakis czas temu internet oszalał na punkcie powiększania ust poprzez zasysanie małej szklanki lub specjalnego, plastikowego narzędzia. Efekt? Tysiące dziewczyn z siniakami, obrażeniami oraz często permanentnymi zmianami. Dlatego lepiej nie bawić się w takie eksperymenty, tym bardziej, że Kylie swoje usta zawdzięcza nie narzędziu, ale chirurgowi.
ZobaczSchowaj komentarze

Najgorętsze nowości z sieciówek: listopad 2017

TOPSHOP

SUKIENKA
ok. 300 zł

TOPSHOP

JEANSY
ok. 625 zł

H&M

SPODNIE
999 zł

H&M

SPÓDNICA
199 zl

ZARA

SWETER
139 zł

ZARA

BUTY
219 zl
Podpowiadamy, po co sięgnąć w chwili relaksu. Doradzamy najlepsze sposoby spędzania wolnego czasu. Informujemy o wydarzeniach modowych: kameralnych i spektakularnych. Przygotowujemy na każdy tydzień niezbędnik aktualności. Zdradzamy w nim ciekawe pozycje literackie, filmowe i muzyczne. Recenzujemy poruszające nas książki. Komentujemy warte uwagi, związane z modą filmy. Informujemy o wyjątkowych festiwalach. Zawiadamiamy o aktualnych wystawach i eventach. Zamieszczamy artykuły o formach relaksu, które pozwalają odkrywać nowe horyzonty, skłaniają do wyjścia z domu i otworzenia się na kulturę. Podpowiadamy domatorom, jak błogo i beztrosko spędzić czas we własnym zaciszu oraz w jaki sposób je urządzić. Przede wszystkim oddajemy w ręce czytelników wartościowe artykuły do poczytania w wolnej chwili.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.