7 porannych czynności, które pomogą dobrze zacząć dzień

Nie od dziś nie lubimy poniedziałku. Po weekendzie, szczególnie trudno nam podnieść się z łóżka. Jest jednak kilka metod, które pomogą wam dobrze rozpocząć ten dzień jak i wszystkie pozostałe. Sprawdźcie co pomoże uczynić cały (roboczy) tydzień, przyjemniejszym!

1.Nie włączaj drzemki                                                                                                            Ustawiasz budzik na 6:45m, ale ustawiasz drzemkę i ostatecznie wstajesz o 7. Znasz to z autopsji? To nie rób tego nigdy więcej! Wstawaj od razu przy pierwszym dźwięku budzika. Ustawiając drzemkę rozstrajasz swój organizm i narażasz go na niepotrzebny stres kolejnej pobudki. Niby zbawienne 15 minut, a tak naprawdę tylko pogorszy poranny nastój. 

2.Energetyczna muzyka
Muzyka potrafi wprowadzić nas w dobry bądź smutny nastrój, przywołać wspomnienia z nia związane. Czemu by nie wykorzystać tego o 7 rano, kiedy najbardziej potrzebujemy porządnego ,,kopa” energii?! Włącz dobrą składankę, a od razu będzie chciało ci się ubierać. P.S. Nie ustawiaj żadnego nagrania na dźwięk budzika! Przez to wyłącznie znienawidzisz ten kawałek. Lepszy będzie neutralny dźwięk
3.Ścielenie łóżka
Nie ważne czy wstaniesz dużo przed czasem, czy zaśpisz pamiętaj, żeby pościelić łóżko. Nie dość, że wieczorem przyjemniejsze będzie wbicie się w fałdy pościeli, to dodatkowo swój dzień rozpoczniesz od zrobienia jakiejś rzeczy. Niby błahostka, ale potrafi dać poczucie wypełnienia obowiązku.
4. Poranna gimnastyka
Joga czy przysiady rozgrzewają mięśnie i przyśpieszają przepływ krwi w organizmie. Gwarantują szybkie przebudzenie i powrót klarowności myślenia. W połączeniu z energetyczną muzyką potrafią zdziałać cuda. Wystarczy na tę czynność poświęcić tylko 5 minut
5. Szklanka ciepłej wody z cytryną i śniadanie
Szklanka ciepłej wody z cytryną to samo dobro. Przyśpiesza metabolizm, wspomaga trawienie, przeciwdziała chorobotwórczym bakteriom, niweluje trądzik, wypłukuje toksyny, a do tego jest źródłem potasu, wapnia, fosforu i magnezu. Pamiętaj też o śniadaniu – bez niego nie będziecie mieć na nic energii. Warto wstać trochę wcześniej, żeby zjeść w spokoju.
6.Pielęgnacja 
Żeby czuć się dobrze sama ze sobą, postaw na poranną pielęgnację. Umyj dokładnie twarz, nałóż krem nawilżający, krem pod oczy i krem z filtrem. Nie dość, że makijaż będzie wyglądał lepiej, to buzia będzie promieniała, a Ty będziesz czuła się oczyszczona ze wszelkich nocnych toksyn. 
7.  Planu dnia
W niedzielę wieczorem usiądź i stwórz wstępny plan na cały weekend, a przede wszystkim na dzień następny. Wstając rano w poniedziałek zerknij do niego i ułóż sobie w głowie wszystkie obowiązki.
ZobaczSchowaj komentarze

Kubek gorącej czekolady pomoże wzmocnić skórę, włosy i paznokcie!

Czy może być coś przyjemniejszego niż kubek, gorącej pachnącej czekolady po powrocie do domu w czas największego mrozu? A gdybyśmy dodali, że ten napój,  nie tylko pomoże rozgrzać ciało i poprawić samopoczucie, ale także będzie miał pozytywny wpływ na urodę? Wiemy, że te słowa brzmi jak bajka, ale tak faktycznie jest. Zaraz was przekonamy!

Kto z nas nie lubi gorącej czekolady? Teraz na pewno myślicie sobie no jasne, że lubię, ale przecież jest tucząca, zawiera cukier to w jaki sposób może pomóc skórze? By zadziała się magia, wystarczy prawidłowo ją przygotować. Zacznijcie od mleka. Wybierzcie zamiast krowiego roślinne np. z migdałów czy orzechów nerkowca, nie dodawajcie cukry i zróbcie ją na bazie surowego kakao. Surowe kakao to surowe ziarna kakaowca, niepalone ani nieprażone czyli nie poddane wysokiej temperaturze. W przeciwieństwie do zwykłego jest jedynie poddawane procesowi fermentacji i suszenia, dzięki temu zachowują więcej cennych składników. Surowe kakao to najbogatsze źródło magnezu na świecie! Ale także bogate źródło chromu potasu, manganu oraz łatwo przyswajalnego wapnia. Ma siedem razy więcej przeciwutleniaczy niż to klasyczne. 

Okazuje się, że porcja surowego kakao zawiera więcej żelaza od porcji mięsa oraz więcej cynku niż większość warzyw.  Takie kakao dostaniecie w każdym sklepie z ekologiczną żywnością lub supermarketach, które mają dział z eco żywnością. Samo kakao jest niezwykle silnym przeciwutleniaczem, ale musi to być przynajmniej 70% kakao bez dodatku cukru. A jak ma się to do naszej urody? Dzięki wysokiej zawartości katechin wspomaga ono mechanizm obrony komórek przed starzeniem się oraz chroni skórę przed niekorzystnym działaniem promieni UV. Zwiększa także nawilżenie skóry i likwiduje zaczerwienienia. Zawiera tak dużo magnezu i siarki – pierwiastka, który to odpowiada za wzmocnienie skóry, włosów i paznokci.  Jak więc przygotować ten czarodziejski napar? Wystarczy do rondelka wlać ok. 200 ml mleka roślinnego, doprowadzić je do wrzenia, a następnie zdjąć z ognia i wsypać łyżkę kakao w proszku, łyżeczkę surowego kakao i dosypać łyżkę ksylitolu lub cukru kokosowego. Tak przygotowany napój przelejcie do kubka i przyprawcie szczyptą cynamonu. I pijcie na zdrowie!

ZobaczSchowaj komentarze

Majówka 2018: Domowe SPA - pomoże zregenerować ciało i poprawi nastrój

Jo Malone London

Świeca zapachowa
259 zł

Ministerstwo Dobrego Mydła

Odżywczy peeling cukrowy
38 zł

Erborian

Maseczka do ust
89 zł

Dr. Jart+

Maseczka ujędrniająca
43 zł

Peggy Sage

Rękawica do kąpieli
35 zł

Ministerstwo dobrego mydła

Musująca kula do kąpieli
5,50 zł
.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.